家長不要給寶寶濫補益生菌

在不少家長眼中，益生菌似乎成了有病治病、無病強身的靈丹妙藥。對此，一些兒科專家在微博上提醒，不能把益生菌制劑當成保健品讓孩子長期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能。

家長不要給寶寶濫補益生菌

現在，不少家長在寶寶腹瀉、便秘、積食、過敏的時候，會給他吃一些益生菌制劑，以補充腸道內的有益菌，從而促進疾病更好更快地緩解。有些家長甚至在寶寶一切正常的情況下，給他常規服用益生菌制劑，以期望能增強寶寶腸道的抵抗力。如果去孕嬰店，一些銷售人員也會建議家長給寶寶長期服用益生菌制劑，說它能提高寶寶的免疫力，讓寶寶少生病。

在不少家長眼中，益生菌似乎成了有病治病、無病強身的靈丹妙藥。對此，一些兒科專家在微博上提醒，不能把益生菌制劑當成保健品讓孩子長期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能。

充足的益生菌，有助於人體健康

人的腸道是一個微生物密集的生態系統，益生菌（一類能在腸道內定植，維護腸道菌群平衡，並刺激腸黏膜免疫組織，對腸黏膜免疫有重要影響的有益微生物群落），致病菌（像沙門氏菌、葡萄球菌等），條件致病菌（像大腸桿菌、腸球菌等為數不多但長期存在腸道中，一般是無害的，但是如果小兒患有嚴重營養不良或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至還會發展為難以控制的感染性疾病）共同存在。山東大學齊魯醫院兒科教授王玉玮指出，當腸道內有足夠的益生菌時，就可以制約致病菌和條件致病菌，維持腸道菌群平衡，使人處於健康狀態。而一旦體內菌群失去平衡，比如菌種間比例發生大幅變化或者超出正常數值時，那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來，人的健康就會亮紅燈。

健康的孩子，可以自我生產益生菌

幸運的是，人體是一個可以自己生產益生菌的大工廠。北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院原兒科主任張思萊說，對於發育中的正常孩子來說，完全沒有必要額外補充益生菌，因為吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵可產生大量的益生菌群，這是人類腸道與生俱來的生理功能。普通人對益生菌的需求量並不是很多，在正常情況下，人體還能自行調整體內的菌群平衡。相反，長期濫用益生菌則可能對人體健康構成潛在的危害。醫學研究證明，人體長期沒必要使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為“益生菌依賴症”。而人體一旦患上“益生菌依賴症”，可能終生都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。

微博名為“培兒屋兒科醫生”的兒科醫生指出，在正常情況下，腸道內的各種菌群會互相依存、互相制約、維持平衡、保持一定的數量和比例，而隨意補充微生態制劑（包括益生菌）則容易打破人體這種微生態平衡，當平衡遭到破壞，寶寶抵抗力低下時就容易出現消化及其他健康問題。所以，不建議嬰幼兒隨意補充微生態制劑。

張思萊指出，想刺激小兒體內產生更多的益生菌，最好的方式就是母乳喂養。母乳喂養是一個有菌喂養的過程，因為乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通過母乳喂養可以將正常菌群傳給孩子，讓孩子盡早建立腸道的正常菌群。

此外，注意讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，如含麸子比較多的麥粉、粗糧、薯類、豆類、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，有助於腸道益生菌的繁殖和發展、調節腸道菌群平衡。不要過多攝入動物性食品，因為過多食用高蛋白的食品可以促進腸道腐敗菌的生長，產生一些有害物質。

兩種情況，建議補充益生菌

那麼，什麼時候適合補充益生菌呢？張思萊介紹，益生菌主要用於以下兩種情況：

長期使用抗生素 抗生素不但會殺死致病菌，還會殺死與之共同存在的益生菌，因此，患兒需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障。

腹瀉 腹瀉會造成患兒腸道內大量益生菌丟失，失去制約的致病菌或者條件致病菌可能趁機引發疾病，造成腸道菌群失衡。及時補充益生菌，可重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

需要提醒的是，即使在以上兩種情況下，也必須在醫生指導下補充益生菌，而且不建議長期補充。