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中秋節寶寶可以吃月餅嗎

中秋節快到了,月餅是中秋必吃的美食,可是月餅這樣的高熱量食物寶寶能吃嗎?一起來了解下。

中秋節寶寶可以吃月餅嗎?

三歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅

月餅是“三高”食品,高糖、高脂、高熱量,過量進食對兒童的健康並無好處。

所以三歲以下的寶寶最好不要吃,三歲以上的寶寶,腸胃稍微成熟一點了,可以適當吃一點,但也切勿過量。

每次最多吃月餅的1/4個

三歲以上的寶寶吃月餅,每次最多只能讓他吃月餅的1/4個,因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。同時,應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當於3兩米飯。

不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶

汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無疑是“火上加油”,對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑,對幼兒的神經中樞危害極大,所以也千萬不要給寶寶吃!在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

嬰兒月餅,要給寶寶吃月餅嗎?

嬰兒月餅,厚約一厘米,直徑約三厘米,外表細膩,內有水果餡;被戲稱是常規餅干的壓縮餅,但價格卻比普通月餅貴得多。無論是常規月餅還是嬰兒月餅,都是高油高脂的月餅,並不適合身體未完整發育的寶寶,吃多了,寶寶可能會出現消化不良拉肚子等病症。

特別提醒

對於寶寶來說,月餅是高糖、高脂肪食品,小孩消化吸收才能較差,吃多了可引起消化不良、腹瀉等。

如何安全健康吃月餅

一是吃月餅品清茶:邊吃月餅邊喝茶,有助於消化。茶可增進消化道分解月餅裡的油,減少“積食”。綠茶和薄荷能增進人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大批糖分,吃月餅時飲用無助於健康。

二是酸味水果配月餅:吃月餅時,可配吃味酸、富含維生素C的水果,如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助於人體對脂肪的吸收代謝。

三是“吃新”莫久存:月餅忌高溫又怕潮,放久了餡會變質。

四是配熱不配冷:月餅富含脂肪,吃時不宜配喝冷飲,否則會引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開水,邊吃邊飲。

五是吃月餅應適量:月餅不可取代正常飯食,由於月餅缺少菜、魚、肉等食品所含的養分、纖維和維生素等。無論吃何種月餅都應“淺嘗辄止”,每次最好只吃1/4個。

六是糖尿病患者吃月餅要相應地減少飯量,即使是吃無糖月餅也要減飯量。

七是月餅寄存不要超過保質期。有人以為,吃不完的月餅放在冰箱裡就可以久長保存了,實在月餅這樣寄存也會發霉變質,能導致腹瀉。

 

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