解析如何預防產後抑郁症

很多人都聽過產後抑郁症，這也是近年來新生媽媽常常會出現的問題。可是人們常常卻會忽視這個問題。因為總覺得這種病離自己很遙遠，也沒有意識到它的重要性，覺得就是產婦想太多。

產後抑郁症一般會在生完孩子後的半個多月出現，當然，並不是說每個人都會出現，有些人心態好。剛開始可能只是表現為情緒不好，難以自控，經常發脾氣，或者愛哭，一遇到事情就很不安，經常就驚慌失措，記憶力減退，吃不下，睡不著。這些都只是“初級”的表現症狀，對於這些症狀，很多家人都覺得可能剛生完孩子的原因，調節一下就好了。可是，當抑郁症開始萌芽的時候沒有扼殺住，以後就可能發展為自殺，暴力，甚至對孩子都可能出手傷害，可能不給寶寶吃奶，不能照顧寶寶，對寶寶沒有了責任感，甚至不想接觸寶寶，最壞的結果就是傷害寶寶，這時候就面臨了很多危險因素了。而這抑郁症的持續時間也是因人而異的，有的可能到3個月，有的可能就更長，如果沒有調節好，可能就是長期的了。

那麼，該如何預防抑郁症呢，當抑郁已經出現的時候，該如何應對呢？

首先，在懷孕期間就要使孕婦的身心處於健康的最佳狀態。那麼丈夫在這個時候是非常重要的。不能讓孕婦有太大的思想壓力，不能過度操勞，丈夫要會體貼老婆。

產後坐月子的時候，特別是如果生了女孩的話，千萬不要計較生男生女，也盡量不要讓媽媽自己帶寶寶，那樣過度勞累會導致內分泌紊亂，從而導致心情煩躁，家人要給產婦媽媽一個和諧的產後生活，寶寶爸爸要幫忙照顧寶寶，有些男人覺得男人不用帶孩子，丟人，可是男人越是逃避責任，妻子就越心情郁結，爭吵，從而導致抑郁的極度發展。丈夫應該是妻子的保護者，妻子和孩子都是在男人的責任裡的，男人幫忙帶孩子還可以與寶寶培養感情，人家都說有爸爸參與照顧的寶寶智商高，還能讓妻子感受到愛，其樂融融，何樂而不為呢？

產婦也要通過自身的努力調節自己的情緒，比如坐月子期間父母都會准備各種好吃的營養的，給剛生完孩子的媳婦或者女兒調養身體，而往往產婦並不想吃，可是父母常常因此唠叨，這會讓產婦覺得煩躁，心情不佳，對此父母要理解，而產婦自己要跟父母進行溝通，或者通過另一事件來調整自己的心情，千萬不要把不滿與憤懑都憋在心裡，當積攢多了，爆發可是相當有威力的。還可以做些自己感興趣的事情，從而找到成就感與存在感。

為了寶寶降臨給全家帶來的新生命，希望寶媽的父母及丈夫能給寶媽們一個美好的環境，避免產後抑郁的產生，使產婦在開心快樂中調養身體，更快的恢復身體健康，美麗動人。