寶寶感冒需分階段調節飲食

一到冬季，感冒就成了小兒疾病中最活躍的病種。自認為有經驗的爸媽以及缺乏經驗的爸媽們卻常常因一些意外而措手不及。治療感冒可不是一顆感冒藥就行，除了日常護理外，還應該注意寶寶患病期間及初愈後的飲食調理，切忌盲目喂養。

史書曾有這樣一個記載，清朝有個文臣，平時最喜歡吃紅燒肉。有一次得了重感冒剛剛痊愈，皇帝便派太監給這個文臣送去一盤半生不熟的紅燒肉。雖然知道皇帝無非想借助這紅燒肉滅掉自己，但無奈還是得吃下這盤紅燒肉，最終一命嗚呼。

中醫上稱這種現象為“食復”，即大病初愈因飲食不當而復發或變生他症。“食復”最常發生在外感疾病初愈時，特別是流行性感冒初愈後，更要注意飲食，稍有不當還容易引起感冒復發、高燒等症狀。而這些都是因為體內余邪未完全清除，才有機會讓疾病死灰復燃。

寶寶感冒需分階段調節飲食

除了感冒初愈的飲食中要外，寶寶患感冒期間也要注意飲食習慣，稍有不慎還會導致病情加重。比如小兒感冒不能吃油膩的食物，油膩往往容易產生內熱導致咳嗽等症狀的加重。那寶寶感冒吃什麼好呢?別著急，下面小編匯總寶寶感冒前飲食注意，感冒期間及感冒初愈後的寶寶食譜，別錯過了哦!

冬季預防寶寶感冒吃什麼?

冬季天氣寒冬，嬰幼兒身體發育又未完善，因此特別容易患感冒。但也有研究已經證實，一些食物往往可以幫助寶寶抵御感冒的侵襲。歸結起來，五種食物寶寶要多吃：

1、富含胡蘿卜素的食物，如柿子、胡蘿卜、南瓜等深黃色蔬果

2、富含鋅的食物，如肉類、海產品和家禽類食物

3、富含鐵的食物，如動物血、奶類、蛋類、肉類等食物

4、富含維生素C的食物，特別是紅色果蔬，如西紅柿、紅蘿卜、紅苋菜、紅棗、紅薯等食物

5、富含維生素A的食物，如家禽類，魚類，動物肝髒也富含維生素A，最常見的就是雞湯了

冬季寶寶感冒吃什麼?

梨粥

材料：鴨梨3個、大米適量

做法：鴨梨3個切碎，水煎半個小時後去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。

功效：雪梨潤喉清肺，能夠有效緩解咽喉腫痛，尤宜小兒風熱感冒兼咳嗽患兒食用。

綠豆茶葉水

材料：綠豆15克、茶葉10克

做法：綠豆搗爛與茶葉加水煎沸後煮10分鐘去渣，加少量糖調味，一次服用。

功效：疏風清熱，宣肺解表，適於治療風熱感冒。

蘿卜蔥白湯

材料：蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克

做法：用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。

功效：可化痰止咳，有效治療風寒感冒咳嗽。

蘿卜瘦肉粥

材料：白蘿卜、瘦肉、大米、豬油、姜、蔥、鹽

做法：先把白蘿卜，瘦肉切成丁，將姜，蔥切成末備用;大米先泡一段時間在入鍋煮，熬開後放入姜末肉末及白蘿卜丁，熬開後再小火熬;熬10分鐘左右再加少許豬油，然後熬上半個鐘加鹽調味，撒上蔥花即可。

功效：姜可發散風寒、化痰止咳，臨床上常用於治療外感風寒感冒及胃寒嘔逆等症狀。而蘿卜可增強寶寶抵抗力。因此吃此粥能夠幫助寶寶緩解感冒症狀。

洋蔥肉碎炒蛋

材料：雞蛋3-4個，紫皮洋蔥1個，豬肉或牛肉3小匙，鹽，米酒、醬油、糖、油、生粉適量。

做法：.雞蛋加少許水和鹽攪拌好備用;洋蔥切粒或切條，豬肉或牛肉切碎，用米酒、醬油、糖、油、生粉腌好;用少許油熱鍋，然後把肉碎和洋蔥倒進鍋裡爆炒一會兒，等肉差不多都熟了把雞蛋倒進去一起炒，等蛋炒熟了就可以起鍋。

功效：洋蔥有抗寒殺菌、抵御流感病毒的功效，而雞蛋和肉類能給患兒補充蛋白質。

總結：小兒感冒期間的飲食，一般可歸結為8忌2注意。8忌即“忌寒涼，忌甜酸，忌太鹹，忌肥甘厚味，忌魚腥蝦蟹，忌橘子，忌油脂多，忌補品”。2注意即“注意補水，注意以流質食物為主”。

冬季寶寶感冒初愈吃什麼食物好?

寶寶感冒剛剛痊愈之時，往往身體較為虛弱，胃口不好，往往容易疲倦，容易出汗，容易煩躁。但這些都可以通過飲食加以調理。中醫認為,感冒初愈,飲食上有五原則，即“清淡為主,素食為先,先稀後濃,先素後葷,先少後多”。飲食調理以健脾開胃，止汗益氣、固表養陰為主。下面推薦2款感冒初愈後的食療食譜。

谷麥芽鮮陳鴨腎湯

原料：谷芽20g、麥芽20g、臘鴨腎1個、鮮鴨腎1個、雲苓15g、蜜棗2個

做法：雲苓打碎，鮮鴨腎剖開，鴨內經洗淨，與上料同放於鍋內，加適量清水，煲1-2小時，以鹽調味便可飲用

功效：健脾開胃、助消化，增進食欲，適合調節小兒食欲不佳。對於感冒初愈的寶寶而言也是合適的。

泥鳅淮山湯

原料：泥鳅150g、淮山30g

做法：洗淨後直接入鍋煲清湯喝，可以加少許鹽調味即可。

功效：健脾止汗，益氣養陰，緩解寶寶感冒初愈後汗多煩躁的症狀。

總結：小兒感冒是最常見的一種病症，特別是如今這寒冷的冬季，寶寶更容易感冒。因此為了寶寶健康保障，還是需要對寶寶在感冒前後的飲食習慣做足了解，從飲食上去調理寶寶身體，讓寶寶順利過冬。