春節聚餐寶寶怎樣吃不生病

寶寶的脾胃很嬌嫩，還沒有發育成熟，抵抗力比成年低，飲食及生活上稍有不當，便會損害健康。因此，建議各位家長再高興也不能太放縱寶寶的行為，還是要在飲食等各方面監管、照顧好孩子，讓寶寶過個快樂健康的春節。

新年的腳步越來越緊了，大人怕過年孩子盼過年。孩子是最喜歡過春節的，有寒假，有很多新衣服，有好吃的，有壓歲錢，可以去親戚家玩。很多寶寶在節日期間都玩“瘋”了。寶寶的脾胃很嬌嫩，還沒有發育成熟，抵抗力比成年低，飲食及生活上稍有不當，便會損害健康。因此，建議各位家長再高興也不能太放縱寶寶的行為，還是要在飲食等各方面監管、照顧好孩子，讓寶寶過個快樂健康的春節。

飲食盡量保持規律

春節免不了各種奔波和應酬，父母的生活規律難免會受到影響，出現熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規律起來。寶寶飲食不規律會出現暴飲暴食、積食、腸胃不適的情況。

為了避免這種情況，最好要維持寶寶正常的飲食規律，外出聚餐時，家長可用便當盒隨身攜帶寶寶吃的飯食，或用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。

注意葷素搭配

節日裡餐桌上少不了的就是大魚大肉，寶寶自然也就比平時多吃了肉肉，吃多了難免會上火也不易消化。家長還是要注意餐桌上的葷素搭配，多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物，如海帶、莴苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

把好零食關

過年無論是走親訪友，還是招待客人，零食都是必不可少的，隨處可見的零食飽了寶寶的口福。現在市面上琳琅滿目的零食，大多都是高糖、高鹽、含膨化劑、各種色素、各種超標的添加劑等，寶寶吃多了對健康實在無利。

所以家長在選擇零食的時候一定要把好關，媽媽們最好有選擇的購買一些健康的零食，比如奶酪、堅果、酸奶等。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方，以防寶寶沒有節制的吃。如果要吃零食，最好是選擇在兩餐之間切不可太多，以免影響正餐的進食。

節日飲料適當即可

過節的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒，孩子自然少不了飲料。大多數寶寶都喜歡碳酸飲料。但碳酸飲料是最不健康的飲料了。如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。果汁類飲料裡含有大量的糖分，過多飲用也會影響寶寶的食欲。

在家中聚餐時，最好是用新鮮的水果自搾果汁當飲料喝，這樣既讓寶寶解了饞又補充了維生素。外出聚餐時如果非喝飲料，一定要適可而制，不可暴飲以免引起寶寶腸胃不適。

需注意飲食安全

節日裡寶貝吃各種豆狀零食的機會也增多了，有時大人一時疏忽，寶寶就可能出現危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管裡，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀，威脅生命安全。

家長盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆狀和帶有核的零食，以防滑入氣管中。進食時應保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶。

除此之外家長也要注意，不讓寶寶吃冷刺激的食物，最好是吃經過烹饪的熱飯熟食，避免寶寶食物不潔淨，引起腹瀉或食物中毒。要多吃些可降火助消化的水果，如：香蕉、蘋果、柚子、梨、金桔等。注意水份的補充，以白開水為主。可給寶寶備點兒祛火、助消化的藥，不備不時之需。

家長多一份細心，孩子就多一份安心！