想讓寶寶少生病吃什麼好

春季氣候變化多端，再加上病菌滋生，抵抗力低下的寶寶很容易就會生病，所以，春季提高寶寶抵抗力就成為各位爸爸媽媽的呵護寶寶的重點工作了，那麼要如何提高寶寶的抵抗力呢？

想讓寶寶少生病吃什麼好？

根據天氣變化，及時增減衣物

春季氣候多變，時冷時熱，很多媽媽認為只有把寶寶裹嚴實了，才能保證寶寶不受風，不會得感冒。其實，裹得太嚴實不僅不能保證寶寶不得病，而且也失去了讓寶寶到戶外活動的意義。適宜的穿著對寶寶的“戶外游”是非常重要的，讓寶寶稍稍感受外界的氣溫變化可以刺激寶寶的免疫系統，提高寶寶的抵抗力。

因此，在穿著適宜衣物的同時，媽媽們還應該注意給寶寶適量增減衣物，切莫多汗或受涼。當室溫與環境溫度反差過大時。出汗後要及時擦干，及時穿脫衣服，避免受涼。

注意均衡膳食，增強自身抵抗力

帶寶寶外出時，要注意飲食溫度以及衛生，切莫太過油膩以免消化不良。而在平時，媽媽們就可以通過飲食幫助寶寶增強抵抗力。菌菇、黃綠色蔬菜、薏米、山藥、番茄、豆制品等都富有營養，能幫助寶寶增強抵抗力。另外，媽媽們也可以選擇益生菌，幫助增強寶寶體內的抵抗力，從而降低發生過敏和腸道感染的幾率。

保證充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。

親近大自然，遠離擁擠人群

媽媽們都知道，人口密度越大的地方受到疾病感染的幾率就越大。春暖花開之時，媽媽們應盡量帶寶寶去綠化比較好的地方。新鮮的空氣和充足的陽光，能夠帶給寶寶良好的刺激，提高寶寶抵抗力。

如果要帶寶寶去一些公共場所，媽媽就要小心避免讓寶寶接觸到帶傳染病的人群。因為寶寶的免疫系統仍在發育過程中，還不能低於某些病毒。外出時，媽媽可以帶一個口罩在身邊，如果出現異常症狀時可以幫寶寶戴上，以防萬一。

不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。