三類孩子最好補些維生素

專家：3類孩子最好補些維生素

受訪專家：北京大學第一醫院兒科教授 梁芙蓉

一項新研究顯示，1/3年齡在2~17歲的美國兒童服用復合維生素，或者其他維生素或礦物質補充劑，但是其實他們很多人或許並不需要補。

在新一期《兒科和青春期醫學期刊》上，研究者指出，其實，從補充這些維生素中獲益最多的是那些健康狀況不好或者飲食不健康的孩子。美國加州大學戴維斯醫學院烏爾夫·沙克博士分析了年齡在2~17歲的10828名美國兒童的健康調查數據。結果顯示，34%的孩子在補充營養素，像復合維生素、維生素C、鐵、鈣等其他礦物質。這種情況在健康的均衡飲食兒童，市區的或者較高收入家庭的孩子最普遍。其實，大部分孩子從每天的飲食中能夠攝取足夠的營養，並不需要特別補充營養素。

對於兒童補充營養素，國內情況與國外有些不同，要區別對待。在我國，對3歲以內的兒童、偏食的孩子或者青春期的孩子還是應該適量補充些維生素的。

比如媒體報道有維生素D中毒的個案，很多家長就不給孩子吃魚肝油，導致臨床上現在佝偻病的孩子比以前多了。其實，我國與國外孩子的飲食方面存在一定差異，國外的孩子喝強化維生素D牛奶的比我們多，他們可能不缺乏維生素，而我國3歲以內的孩子，特別是1歲以內的幼兒，從膳食中不能獲得足夠的維生素D，應該每天補充400~600 IU(國際單位)的維生素D；喝配方奶的孩子、夏天曬太陽多的孩子可以補充200 IU維生素D。

偏食挑食的孩子，綠色蔬菜攝入的少，容易存在B和C族維生素缺乏的現象，也要及時補充B和C族維生素。青春期的孩子，生長發育加速，也可以適當補充一些生理需要量的復合維生素。

當然對於正常生長發育、飲食均衡的孩子來說，也沒有必要額外補充維生素或其他營養素。