吃對蔬菜水果BB眼睛長得美

每一位爸媽都希望寶寶能擁有一雙漂亮的大眼睛，眼睛是“心靈之窗”，這樣長大後寶寶會更自信。

吃對蔬菜水果 BB眼睛長得美

眼睛被人們稱為“靈魂之窗”，寶寶擁有一雙漂亮的眼睛，真的可以增色不少哦，長大後也會更自信哦。但是，知道嗎，有三種後天狀況，寶寶眼睛會長不美哦。想知道寶寶吃什麼眼睛才更漂亮嗎，快來看看吧。

一、三種狀況，眼睛不美

1、斗雞眼

表現：一些寶寶在出生以後，由於眼睛內側眼白比外側眼白少，爸媽會發現寶寶在看東西的時候，兩只眼睛看上去比正常眼位更靠近鼻子，讓人擔心不已，很多人也以為這就是內斜視。

解析：這是寶寶還未發育完全的表現。寶寶剛出生沒多久，眼球外6條肌肉的調控尚未發育完全，如果他的眼球常不對稱轉動，或者眼位不正常，這是可以理解的。這種情況通常會隨著年紀的增長、身體的發育而逐步得到改善，而眼外的肌肉也會鍛煉得較對稱、一致。

2、先天性淚管阻塞

表現：寶寶的眼睛整天盈滿淚水，這是傳說中的“水汪汪、水靈靈”的美眼，還是一種病症？一般來說，寶寶在慢7個月後才會出現真正意義上的“流眼淚”的。如果還沒夠7個月，而寶寶的眼睛看上去整日淚水漣漣，且非分泌物較多，則有可能患有先天性鼻淚管阻塞問題了。

解析：有些寶寶會存在這種情況是因為他出生時赫氏瓣膜沒打開。正常來說，淚液是從淚腺分泌出來的，然後經由內眼角的淚孔進入鼻淚管，再由鼻淚管最下端的赫氏瓣膜進入鼻腔內。而如果赫氏瓣膜沒打開，淚水就會被堵住而無法排除。這樣，也就會造成溢淚現象，嚴重時會引發眼部炎症。

3、睫毛倒插

表現：寶寶常常用小手揉眼睛是最常見的表現。寶寶時常覺得眼內有異物，感覺不舒服，但爸媽給他檢查之後，發現其中並無異物。

解析：正常來說，睫毛的生長應該是往外長的，然而，有些寶寶的睫毛是會向內長的，這種情況體重較胖的寶寶尤多。這些向內長的睫毛偶爾會貼住黑眼珠的角膜，從而對角膜形成了刺激，而時間一長，就容易使寶寶感到不舒服而淚眼汪汪，或經常地揉眼睛了，嚴重者甚至會損傷角膜。

二、吃什麼水果對眼睛好？

1、含維生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。

2、含維生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的水果：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。

另外，還應該多吃些黃綠色的水果，這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。

三、吃什麼蔬菜對眼睛好？

1、菠菜

根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫學院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病，患者視網膜中心退化，中央視力逐漸喪失。

2、蕃茄

蕃茄的營養非常豐富，每斤含蛋白質二至八克，脂肪一點四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素PP的含量是蔬果中第一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。

一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，煮十五分鐘損失30$。而蕃茄中的維生素C，雖經烹調煮熟，比其他蔬菜損失少更多。這是因為蕃茄有酸性，維生素C在酸性環境中受到保護。經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。

3、紅蘿卜

紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。

其實，各種蔬菜中都含有多少不等的胡蘿卜素，不過，都沒有紅蘿卜的含量豐富，而且比較容易損失，不大容易被人體全部吸收。而紅蘿卜所含胡蘿卜素在高溫下也能保持不變，因此易於被人體吸收利用。紅蘿卜的頻色越濃，所含胡蘿卜素越多，遠遠超過其他蔬菜。