孩子挑食 父母該怎麼辦？

挑食原因1：

吃東西也“認生”

南京市婦幼保健院兒保科李悅醫生告訴記者，挑食是指兒童經常拒絕某一類食物或者長期只想要相同的食物。有關調查表明，中國40-70%的1-7 歲兒童存在挑食現象。挑食影響了寶寶的營養攝入、體格智能發育。但即便看起來都是挑食，背後的原因也是多種多樣的，所以聰明的家長應該尋找挑食背後的原因，然後進行處理。

最常見的一類挑食，說穿了就是因為寶寶本身很“敏感”。有些寶寶比較“神經粗”，吃什麼都無所謂;也有些寶寶生來就敏感，食物的氣味、口感、質地只要發生一點變化他們就難以接受，這也是一種“認生”。而這種行為會導致寶寶輔食攝入延遲，影響口腔肌肉及口腔協調運動的發育。

對於這種挑食，家長應該平靜地看待。畢竟每個寶寶是不一樣的，“敏感”有“敏感”的麻煩，但也未必都是壞事。不過寶寶越是敏感，家長就越要鼓勵他多嘗試。家長不妨每餐都試著提供多種健康食物，讓寶寶選擇。這裡面有些寶寶很容易就接受了，有些寶寶一開始不接受，但多次嘗試後就能接受。要注意的是，每次不論寶寶吃不吃，都要堅持不下於10-15次，不要寶寶拒絕一次就徹底放棄。先讓這種新事物跟寶寶“混個臉熟”，寶寶才會不那麼敏感，慢慢學習去接受它。

當然，也有些寶寶因為性格氣質的關系，就是討厭新東西，這就更要鼓勵寶寶去多接觸了。媽媽們可以把新品種放在寶寶喜歡的食品旁邊，鼓勵寶寶去觸摸、聞、舔一下或者嘗試下，寶寶哪怕只是聞了一下，媽媽們也要及時給予鼓勵，這樣讓寶寶有更多的興趣去嘗試。

挑食原因2：

寶寶“獨立”又好動

要注意，有些寶寶原本吃東西還不錯，大了一點反而開始“挑食”，這也許只是寶寶變得更“獨立”了。

李悅說，有些兒童看起來像是挑食，實際卻是因為他們只是想吃他們能夠自己吃到的食物。這是自主意識增強的一種表現。在這種時候，家長要鼓勵他們自己進食，同時給予引導，千萬不要一味“打擊”寶寶的進食熱情。

舉個例子。家長可以提供各種健康的“手拿食品”，讓寶寶自己進食;這樣寶寶既有成就感，也可以吃到各種健康食物。甚至就算在爸爸媽媽喂飯的時候，也應該讓寶寶自己拿個小勺，這會讓他有種主動感，對進食會更加有興趣。

另外，還有些寶寶是因為生性活躍，坐不住。這也不是真的挑食。對於這種活潑的寶寶，一定要控制就餐時間，千萬不要長，大約10分鐘左右即可。如果寶寶表示他吃完了，就讓他站起來吧，但不要滿地追著他們喂飯。同時可以放一些健康的食物在孩子能觸到的地方，比如一碗草莓或香蕉，這樣當他們餓的時候就能輕松地接觸到好的食物了。

挑食原因3：

心情差或者生病了

當然，有些兒童有病理性問題，也會造成某些食物難以下咽。這就需要到醫院就診，檢查鑒別與挑食相關的一些疾病，疾病兒童的喂養需要一些特殊的干預措施。

還有一種情況，就是寶寶本來吃東西好好的，今天突然不肯吃，但也許過兩天又肯吃了。這也許只是寶寶鬧了下脾氣，或者偶爾厭煩了。這種情況更不用太過緊張，也許過兩天，寶寶又對那種食物產生興趣，或者心情轉好，自然就肯吃了。

“所以說，兒童挑食的原因很多，家長一定要根據具體原因來解決。因此，在寶寶出現挑食情況時，家長們要根據不同願意選擇干預措施，如果家庭干預後仍不能改善，可以考慮在醫生指導下進行行為干預。當然，一定要排除疾病的可能。”李悅強調。