中秋節寶寶這樣吃月餅最健康

寶寶能不能吃月餅呢？吃月餅的時候又有什麼注意事項呢？小嬰兒的腸胃消化功能較弱，一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，一定要吃也要注意控制量，並挑選相對健康的月餅食用。

月餅是久負盛名的漢族傳統小吃，是中秋節這一天是必食之品，一般是一家人分著吃，象征著團圓和睦，那麼作為家庭成員的寶寶能不能吃月餅呢？吃月餅的時候又有什麼注意事項呢？

月餅是三高食品 寶寶最好不吃或少吃

月餅品種多種多樣，有廣式月餅、京式月餅、港式月餅等，但其制作方法大同小異，基本上是糖和油的混合物，比如做60個豆沙餡月餅就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤饴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。一塊普通月餅平均每100克能帶來400千卡的熱量，月餅無疑是一種高糖高脂高熱量的食物。

小嬰兒的腸胃消化功能較弱，一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，但在美好的中秋佳節吃少量月餅也並非完全不可，1歲以上的寶寶可以少量先吃一點，3歲以上的寶寶腸胃稍好一些，可以多吃一點，但也不可過量，建議最多吃半塊月餅。

孩子吃月餅植物餡料最好

月餅的種類通常會依據包裹的餡料來區分，比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說，餡兒裡含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因為植物性種子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對軟化血管防止動脈硬化有益。

吃月餅搭配酸味水果更健康

秋天是很多瓜果成熟的季節，在准備月餅的時候可以准備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以准備一些，可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。

吃月餅不宜搭配飲料

一般建議吃月餅的時候要喝點茶，有利於解油膩，但是寶寶年紀小一般不建議喝茶，那麼喝其他飲料可不可以呢？需要提醒家長的是，最好還是不要讓孩子一邊吃月餅一邊喝飲料，首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，對身體發育不利，其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無助於健康，而且更油膩。