一分鐘教會你讓寶寶乖乖吃飯

媽媽追著孩子喂食，這確實是許多媽媽心裡隱隱的痛。那麼究竟為何不愛吃飯呢?又該怎麼辦呢?

一、首先分析：寶寶不愛吃飯的原因

1、沒及時添加輔食

有些寶寶都一歲多了，還以母乳為主，不添加輔食。沒有給寶寶適宜的鍛煉，使咀嚼能力、味覺發育落後於同齡寶寶，導致寶寶覺得吃飯很累很無趣，對飯菜沒有興趣。

2、正餐之間、零食過多

喂食後，還給寶寶喝一些酸奶飲料、吃些火腿腸、糖果等。這些熱量高，自然就影響吃飯了。

3、吃飯時干擾太多

看到寶寶不愛吃飯，就采取講故事、做游戲等邊吃邊玩的方式，孩子邊吃邊玩，結果便會延長吃飯的時間，等到下頓卻不餓了。還會導致注意力不集中，消化不良等問題。

4、食物品種過於單調

有些家長給寶寶准備食物太多單調，不管花樣，還是味道上，都重復單一，吃來吃去總是那幾樣。寶寶已經厭煩，食欲自然不大了。

5、曾經有過不愉快的飲食經驗

如果以前吃了某種食物後肚子疼、很不舒服，或者是在不愉快的環境下被迫進食，寶寶都會對這種食物產生抗拒心理，排斥吃飯。

6、不當利誘、拿吃飯談條件

父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，造成孩子成就的價值觀。

二、不愛吃飯，如何輕松解決？

1、三餐規律，吃飯時間固定

飯點固定，讓寶寶適應固定的吃飯時間。為寶寶准備特就餐椅，盡量養成全家一起用餐習慣。父母不要追著喂。如果寶寶不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，寶寶便會養成定時、定量的習慣。

2、輕松的吃飯化境，提高吃飯興致。

父母要調整就餐氣氛，無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。盡量不要高聲談笑，不誇張的逗引寶寶。父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。

3、保證營養，豐富多樣

除營養搭配合理外，要注意食物的豐富多樣性。盡量色香味俱佳，使孩子看到聞到就產生想吃的願望，同時，燒給孩子吃的菜應切得細些，飯不要煮得太干，以便於他們咀嚼。

4、進食前，收走玩具故事書等

進食前，收走玩具故事書等，不要讓寶寶邊吃邊玩。如果孩子哭鬧，也別理他，等到他要求進食時，再給他吃。

5、吃飯時間不宜過長

時間控制在一個小時以內，超過了就把碗收掉，爸媽盡量不要心軟哦。放些輕柔音樂，既可以調節進餐時的氣氛，還能促進食欲。

6、適當表揚和激勵

寶寶年齡小，很容易受到成人誘導。多多鼓勵和表揚，很有用。

特別提醒：

如果上面都無效，家長可心狠一些，讓他坐在旁邊。看著大人吃飯，如果哭鬧，也別理他，等到他要求進食時，再給他吃。