絕對不能給孩子吃的6種早餐！

一天之計在於晨，孩子的營養也是從早起開始補起來。但是這幾種早餐可不適合孩子吃，別急急忙忙的做了無用功：

1、“回味”早餐

如剩飯菜，剩菜炒飯、剩菜煮面條等。

危害：剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生致癌物亞硝酸，對人體健康產生危害。

建議：吃剩的蔬菜盡量不吃；從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。

2、速食早餐

如各種西式快餐。

危害：高熱量的早餐容易導致肥胖，油缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等。最好不要長期食用。

3、傳統風味早餐

如油條、豆漿。

危害：油條是高溫油炸食品，豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。

建議：豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次。

4.零食早餐

如雪餅、餅干、巧克力等。

危害：用零食充當早餐，非常不科學的。谷物只能在短時間內提供能量。導致營養不足，體質下降，容易引起各種疾病入侵。

建議：平時肚子餓可以用零食來充饑，零食不能當早餐。

5、運動型早餐

如路邊購買的早餐，邊走邊吃，全身運動

危害：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。

建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生，二是最好買回家或者到單位吃。

6、高“營養”早餐

如不含“營養價值高的”的主食。

危害：主食不僅只提供熱量，也補充營養。長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。

建議：主食搭配營養價值高的蔬菜水果，才能真正做到營養均衡。