寶寶不該吃的幾種零食

現在有很多小零食，餅干、薯片各種零食應有盡有，面對著琳琅滿目的零食，小寶寶們簡直都要挑花了眼。但是這對於家長來說是一個大難題，家長要考慮什麼零食適合給寶寶吃，什麼零食禁止吃。下面就跟小編一起來看看哪些零食不能給寶寶吃。

1.含鉛多的零食

孩子吃了含鉛過多的食物，容易出現記憶力減退、精力不能集中、反應遲頓、失眼煩躁、頭痛、視覺神經出現損傷等，久而久之將影響孩子的智力發育。

爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報紙包住的食物、公路兩邊生產的蔬菜等屬於含鉛多的食品。

2.含有反式脂肪酸的零食

孩子攝入過量的反式脂肪酸將容易導致肥胖，增加患心腦血管疾病的風險，還會影響智力發育，主要體現在記憶力減退上，並可能對中樞神經系統發育產生不良影響。

餅干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黃派、方便面、早餐麥片、油炸食品等零食含有較多的反式脂肪酸。

3.含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物容易導致性早熟。性早熟不僅會讓孩子體格生長過快，骨骼會提前閉合，最終的身高低於正常人，而且第二性征的過早出現可能會讓孩子出現心理障礙，不利於正常的玩耍和學習。

洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉制劑、反季節水果等屬於激素較多的零食。

4.高能量的零食

高糖、高鹽、高脂肪類的零食不能讓孩子多吃，高糖、高脂肪會增加肥胖、高血壓和各種慢性病的風險，高鹽會影響腎功能。而美國的一項研究顯示，長期攝入大量糖分會減弱大腦學習和記憶信息的能力。

可樂、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸雞、各種甜味飲料等均為高能量的零食。

讓孩子健康享零食離不開的8條注意

1.吃零食時間不要離正餐太近，零食最好安排在兩餐之間。

2.選擇新鮮、易消化的零食。多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食。

3.吃零食應少量和適度。在食用量上零食不能超過正餐，而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。

4.一天內吃零食不超過3次。次數過多的話，即使每次都吃少量零食也會積少成多。

5.別把零食當獎勵品。不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，時間長了，寶寶會認為獎勵的東西都是好的，會更加依賴。

6.玩耍不要吃零食。在玩耍時，寶寶往往會在不經意間攝入過多零食，或者嚴重者會被零食嗆到、噎到，所以吃零食就要停下來，吃完後再跑動玩耍。

7.口渴少喝含糖飲料。白水才是最好的飲料，應鼓勵寶寶多喝白水，少喝含糖飲料，養成良好的飲水習慣。

8.吃零食前後注意衛生。吃零食前要洗手，吃完零食應漱口，從而預防疾病和齲齒。

康q母嬰網小編有話說：現在的零食有很多種，但是其中有很大一部分是對人身體有害的。所以家長一定要在零食上把好關，堅果，蔬菜什麼的可以給孩子當作零食吃。