鮮搾果汁可以直接給寶寶喝麼？

寶寶都喜歡喝飲料，但是介於飲料的安全性與營養價值，寶媽們多會用鮮搾果汁來代替飲料給寶寶喝。鮮搾果汁富含多種維生素，有助於寶寶健康成長，但錯誤飲用習慣同樣會給寶寶帶來傷害。要知道給寶寶喝果汁是很有講究的，寶媽們一定要有所了解。

鮮搾果汁不可以直接給寶寶喝

許多媽媽們直接搾好水果就給寶寶引用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

給小寶寶喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁後，大便沒有明顯的變化，那麼可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

另外，針對不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例稀釋。對於柑橘類的水果，由於引發過敏的幾率相對高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應該高一些。

果汁不能代替水果

有些媽媽可能覺得相比固體水果，液體的果汁更加方便，認為鮮搾果汁就等同於水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕寶寶被噎到，所以媽媽們干脆就用果汁代替水果了。其實，這樣做是不正確的。

鮮搾果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，好像維生素C、B族維生素，以及礦物質鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中，不能被寶寶"喝"掉。而且經常喝果汁不吃水果，並不利於寶寶鍛煉咀嚼能力。所以說，哪怕是鮮搾果汁，還是不能代替水果的。

除此以外，媽媽們有時候還會選擇一些不當季的水果搾汁給寶寶喝。例如到了某個季節，正常情況下是沒有某種水果，但是因為寶寶喜歡，所以媽媽們就用反季節水果給寶寶搾果汁了。

父母如果DIY果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標准，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。而且小編建議，媽媽不妨將搾汁後的固體殘渣也給寶寶吃。

果汁也不能代替水

同是液體，因其口感和口味，果汁更受到寶寶的喜歡。有些父母看到寶寶不喜歡喝白開水，就干脆用果汁代替白開水給寶寶飲用。這種錯誤的替代法，對寶寶的健康來說，其實是非常有害的。

一杯鮮搾的果汁，特別是混合了兩種以上的水果的果汁，對於寶寶來說，糖分和營養都過高了，卡路裡也稍高，如果一整天都喝果汁，那麼寶寶患肥胖症的幾率也會隨之升高。

就有研究指出，一杯看似健康的果汁，其實其熱量並不亞於一杯碳酸飲料，所以果汁雖好，也要適量飲用。而白開水對於寶寶的作用之大是不言而喻的，寶寶或許能不喝果汁，但是絕對不能不喝水。所以，沒有任何飲料可以隨便替換掉白開水，這一點媽媽們要記住了。

值得注意的是，飲用果汁不應該影響寶寶每天進食的奶量或主食。通常而言，無論是自制果汁還是瓶裝果汁，一至六歲的寶寶每日的飲用量不能超過120ml。若因飲用過量而衍生各種長期性疾病，便得不償失了。

小編有話說：寶寶的健康成長是每一位家長的最大心願，父母總想把最好的給孩子，但方法不當卻會適得其反。鮮搾果汁雖然營養豐富，但也要適量，且要注意保鮮時間，避免給寶寶喝涼果汁或變質果汁。（整理/芳）