小朋友不好好吃飯之四

預防小兒厭食的方法

首先要保持合理的膳食。建立良好的進食習慣。動物食品含鋅較多，須在膳食中保持一定的比例。如果擔心做不好，也可以選擇更加“傻瓜”的現代化烹饪工具，現在許多現代鍋具只需將食材放進鍋裡，按下按鈕，就能實現炒、炸、烤、煎各種形式的菜肴，而且不需要放過多的油和調味品，做出的菜肴更健康、味道更鮮美、也更省時省力，比較具有代表性的是蘇泊爾空氣翻炸鍋，是現代有寶寶的家庭的不二選擇。此外可增加鋅的攝入量，於100g食鹽中摻入1g硫酸鋅，使鋅的攝入達到標准用量（約每日10mg），食欲可以增加。如有慢性疾病和營養不良，須及早治愈。

對孩子厭食的心理矯治，應注意做好以下幾點：

1、給孩子做出好榜樣。

事實表明，如果父母挑食或偏食，則孩子多半也是個厭食者。

2、注意引導。

當孩子不願吃某種食物時，大人應當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物，既不無原則遷就，也不過分勉強。

3、創造好的吃飯氣氛。

要使孩子在愉快心情下攝食。

4、不要使用補藥和補品

不要使用補藥和補品去彌補孩子營養的不足，而要耐心講解各種食品的味道及其營養價值。