哪種睡姿適合你的寶寶？

　　醫學臨床觀察確實發現，在顱骨縫尚未關閉定型前，不同的睡姿會對未來顏面和頭顱的生長有所影響。

　　除了嬰兒的外觀，睡姿對健康及智力方面的影響亦是父母所關心的。事實上，不論是仰睡或是趴睡，從健康角度來看，都不會影響嬰兒的健康。

　　趴睡

　　胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利於寶寶神經系統的發育。趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。

　　嬰兒趴睡時，媽媽們需要注意的是：

　　●哪些寶寶不適合趴睡：患先天性心髒病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痺的寶寶，以及某些病態腹脹的寶寶，例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎髒疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶，不適合趴睡。

　　●哪些寶寶很適合趴睡：患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。另一種狀況要特別注意，幼兒有痰時，常常會嘔吐，一旦有嘔吐，要讓幼兒趴下，使食物流出，才可再躺下，否則容易引起窒息。

　　●環境：一般認為，嬰兒在兩三個月時頭部的控制還不是很好。若頭部的周圍有柔軟的東西(例如棉被、枕頭、玩具等)遮住或壓住鼻孔，嬰兒容易因為沒有能力抬高頭頸部轉個方向換氣，因而讓被褥堵塞口鼻引起窒息。所以床鋪不能過軟，周圍也不可以放置任何毛巾或玩具，更不可以用所謂的嬰兒專用枕頭(即中央凹陷狀似甜甜圈的枕頭)讓嬰兒趴睡，以免發生意外。

　　仰睡

　　仰睡可以使肌肉放松，對心、肺、胃腸和膀胱等全身髒器不會形成壓迫感，還可以讓家長直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。

　　但仰睡也不全然沒有危險。

　　●有些新生兒仰睡，會使得已放松的舌根後墜，從而阻塞呼吸道，出現呼吸費力的現象。

　　●另外，新生兒的胃都是水平的，喝奶時寶寶常會吸入一部分空氣，胃部空氣要排出來，往往會溢奶。仰臥的寶寶發生溢奶現象很危險，嘔吐物很可能回嗆阻塞呼吸道，甚至吸入肺部。所以每次給寶寶喝完奶，應該輕輕拍打寶寶的背部，幫助他排出胃部空氣。然後可讓寶寶趴在大人肩上睡一小會，促進奶水更快進入小腸，減少胃食道逆流造成嘔吐。

　　研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，可把睡姿調整成趴著睡。睡覺房間最好保持適當溫度、濕度、光線，寶寶才會睡得香甜。

　　側睡

　　許多醫生都提倡寶寶側睡。對消化道未健全、吃奶後容易溢奶的嬰兒來說，側睡可以更好地避免溢出的嘔吐物進入呼吸道引起窒息。側睡時脊柱略微彎曲，肩膀前傾，兩腿彎曲，雙臂自由放置，全身肌肉處於松弛狀態，血液循環暢通，嬰兒睡得安穩。

　　向右側臥比向左側臥更佳，因為左側臥心髒受到一定程度的壓迫，常會自我感覺到心跳，難以入睡。右側臥不但不會壓迫心髒，位於右上腹部的肝髒也能得到較多的血液，幫助嬰兒胃中的食物向十二指腸運送，使消化功能得到充分發揮。

　　嬰兒側睡時，媽媽們需要注意的是：

　　●側睡也要注意嬰兒的枕頭不可太柔軟，以免頭部陷入枕頭，堵塞鼻子。

　　●長期朝同一個方向側睡，可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。

　　特別提醒

　　歐美國家及澳洲的學者研究指出，趴睡的嬰兒發生“嬰兒猝死症”的機會，要比仰睡的高出3。5-5倍。

　　嬰兒猝死症指的是嬰兒突然且無法預期的死亡，多發生在寶寶睡覺時，且以2～4個月大的小孩最容易發生嬰兒猝死症。氣溫太高或天氣冷時，孩子裹著厚重的棉被也易造成嬰兒猝死。

　　不過，趴睡雖可能與嬰兒猝死症候群有關聯，卻不是絕對的因素。

　　到底哪種睡姿最好，醫學界目前沒有給出唯一的標准答案。寶寶的睡姿可自行選擇，不必固守於某一種，可視父母的喜好和寶寶的習慣或特殊需求來決定。不過請記住，寶寶睡覺時一定要有大人在旁看護，才能確保寶寶的安全。