寶寶手腳冰涼 不只是穿的少

　　寶寶手腳冰涼的原因

　　1、體溫調解能力差：寶寶在過冷或過熱的環境中難以很好的調節體溫，影響血液循環。

　　2、寶寶穿得少：天氣寒冷，若寶寶穿得少，就會感覺到冷，手腳自然會變得冰涼。

　　3、疾病引起：寶寶若有發熱、貧血、營養不良等症狀，也有可能會出現手腳冰涼的現象。

　　寶寶手腳冰涼的危害

　　1、易患呼吸道疾病：手腳冰涼的孩子抵抗力較弱，特別在冬季，很容易患上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，還有可能患上感染性、免疫性疾病等。

　　2、易生凍瘡：如果冬天寶寶的小手被凍之後，有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。

　　寶寶手腳冰涼怎麼辦?

　　1、注意保暖：如果家長遇到寶寶手腳發涼的現象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和後腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。但是不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環，適當運動可以增加血液循環和新陳代謝。另外，給寶寶捂得太嚴實的話，也很容易引起疾病。

　　2、調節室內溫度：寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡，手腳就不會發涼。家裡有空調，最好把溫度調到20℃左右，如果溫度太高孩子經常出汗，也很容易引起疾病。

　　3、發熱引起的手腳冰涼：寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼，這時有手心足心無汗干燥現象，用手背觸及小兒前額可以感到發熱，必須及時看醫生。

　　4、疾病引起的手腳冰涼：一些疾病可以影響寶寶的血液循環，如貧血、心髒疾病、營養不良等，家長要注意及時就醫，同時，還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口唇發绀、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。

　　8招幫助寶寶保持手腳溫暖

　　1、取暖器取暖

　　適當使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應了室溫後，再去取暖。

　　2、適度運動

　　冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運動，既能促進身體產熱，提高寶寶的抗寒本領，又有利於皮膚的血液循環，使肢體手腳溫暖。

　　3、飲食調養

　　在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝髒、堅果、胡蘿卜、青菜等。營養好了，寶寶自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

　　4、常搓手腳

　　經常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反復搓摩，使寶寶雙手發熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反復進行搓摩，以溫熱為度，尤要注重按摩腳心的“湧泉穴”，可疏通經絡，加速血液循環，腳暖則一身皆暖。

　　5、適當穿衣

　　冬天，寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點，利於氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利於手腳暖和。

　　6、勤曬被褥

　　被褥經過日曬後，被褥內的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過的被子，身子和手腳會覺得暖和舒暢。

　　7、室溫和濕度適宜

　　室內溫度最好能保持18～20℃以上，相對濕度在55%左右。注意通風換氣，使室內空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡，手腳就不會發涼。

　　8、冷熱水浴

　　對於稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉，對強化體質，預防手腳發冷大有益處。

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