寶寶出生後，哪種睡姿才是最好的睡姿

我們都知道新生寶寶的一天大部分都在睡覺中度過，那麼睡姿就顯得很重要了，良好的睡姿才有利於寶寶的生長發育和漂亮頭型的塑造。仰臥、側臥和俯臥是人睡眠的三種姿勢，那麼這幾種睡姿的優點和缺點是什麼？新生寶寶怎樣的睡姿才是最好的，接下來我們就來了解一下這幾種睡姿的特點。

我們知道，人的睡眠姿勢有3種，仰臥、側臥和俯臥，那麼新生寶寶究竟采用哪種睡眠姿態最好呢?下面讓我們來介紹一下各種睡姿的特點：

一、仰臥睡姿

仰臥的優點：

1、一般父母都習慣於讓嬰兒采用仰臥的睡姿，仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情;

2、嬰兒的腦低睡平，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的內髒器官受到壓較小，寶寶的四肢能夠自由地活動。

仰臥的缺點：

1、對寶寶的呼吸不利，由於重力的關系，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音)，造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適;

2、寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出後，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發生危險;

3、在新生兒期，寶寶的頭顱還沒有定型，仰臥總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀。

4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易著涼，而且新生兒初來人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。

二、側臥睡姿

側臥的優點：

1.側臥的姿勢能使全身肌肉放松，從而得到充分休息，提高寶寶的睡眠時間和質量。

2.讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，而不至於流入咽喉引起窒息。

3.右側臥位可以避免心髒受壓。

4.側臥可以減少寶寶睡覺打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產生的。側臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會打鼾了。

側臥的缺點：

1、如果總是側睡，容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭，或形成“招風耳”，也有可能造成斜視;

2、寶寶不容易維持側臥的姿態;

3、左側臥容易引起嘔吐或溢奶。

三、俯臥睡姿

俯臥的優點：

1、趴著睡不但不會影響胸部和肺部的發育，相反有助於胸廓和肺的生長發育。因為趴著時寶寶的胸部壓迫床，床會給一個反作用的壓力正好按摩小兒的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統的發育成熟，尤其是對未滿月的新生兒是有保健功能的。

2、寶寶如果發生吐奶時，也會順著嘴角流出，不致於因嘔吐物吸入氣管而發生窒息危險，因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。

3、胎兒在媽媽子宮裡的時候，是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，所以，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質量。

4、俯臥時面部朝下，後腦勺朝上，不會導致頭部變形，容易塑造完美頭型。

俯臥的缺點：

1、父母不容易觀察寶寶的膚色和表情;

2、嬰兒和口水易下咽，造成口水外流;

3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難;

4、嬰兒的四肢活動不方便;

5、趴睡時胸腹部緊貼床鋪，不利於散熱，容易引起體溫升高，或者由於汗液積於胸腹而產生濕疹。

新生兒3種睡姿交替睡最佳具體對應策略

嬰兒的3種睡姿各有長短，年輕的爸爸媽媽該做何選擇，實在是令人頭疼的問題。根據專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。

如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當寶寶生病(如感冒、發燒)時，體力肌肉會變弱，最好還是采用仰睡姿勢。

父母要根據自己孩子的特點和不同的情況，交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢，同時還要為寶寶創造良好的睡眠環境，播放一些輕柔舒緩的音樂，注意從小就培養寶寶良好的睡眠習慣。這樣在撫育寶寶的過程中，您會覺得很輕松，寶寶也會很健康地成長。

康Q母嬰網小編有話說：總之，對於一歲以內的寶寶來說，仰臥、側臥和俯臥這三種姿勢交替睡才是最好的，不要總固定一個姿勢。