照顧新生兒 新手父母如何得心應手？

原標題：照顧新生兒新手父母如何得心應手？

照顧剛出生的嬰兒通常會讓爸媽非常疲累。因此，夫妻兩人可以輪流照顧寶寶，讓對方多休息，再隨時補充營養、補充液體，自然可以提升體力、恢復疲勞。此外，不要忘了向家人求助，如果你真的需要幫助。

一、新手父母如何照顧新生兒？

1、輪班替換照顧

對新手父母來說，輪班照顧寶寶是一個非常棒的方式。不論是雙方或是一方非常疲累都是沒有意義的，不如輪流替換，讓父母雙方都可以休息，不需要擔心寶寶。

2、建立日常常規

現在要寶寶進入一個常規的程序還不太可能，但不代表你不能。趁寶寶睡覺的時候，跟著上床睡覺，這樣可以確保你獲得足夠的睡眠。

3、嘗試一個午睡

沒人說成人不能午睡。一個適當的午睡可以讓你恢復體力，更有精力照顧寶寶，處理家務等雜事。因此，讓自己擁有一個午睡，甚至是更多的小憩。

4、請求別人幫助

如果你真的精疲力竭，或是需要有人在你洗澡的時候照顧寶寶，千萬不要客氣，請求你的伴侶或是家人幫助，讓你可以休息或是處理個人的事情。

5、保持飲料在手

你可能永遠有很多事情要忙碌，所以對你來說，隨手有你喜愛的飲料可以飲用，能夠幫助你提神，感覺開心。你可以准備咖啡、茶，或是白開水。

6、不要忘了進食

如果你沒有攝取均衡的飲食，你會更容易感到疲累。你的身體需要能量，所以千萬不要忘了吃東西，才能幫助你恢復體力，消除疲勞。

二、新手父母經常面對的問題

1、睡眠嚴重不足

新生兒平均2~3小時就需要哺乳，這也是影響父母睡眠最主要的原因。你可以和伴侶輪流喂養，讓彼此都有時間可以稍作休息。

2、無法處理家務

對很多新手父母來說，家務通常是一個令人頭痛的問題。媽媽在照顧寶寶之馀，最好多休息。而爸爸白天上班，回家後可能還需要幫忙照顧寶寶，自然也沒時間做家務。

3、夫妻容易吵架

由於夫妻雙方可能都缺乏睡眠，情緒難免比較容易波動，如果此時有些意見不合，很有可能就會吵架，造成彼此的隔閡。這通常也是許多夫妻發生婚姻問題的關鍵時刻。