新媽媽哺乳的7大建議

    “眾所周知，母乳是嬰兒的最佳食品。母乳包含所有嬰兒所需的營養，並含有抗體，增強嬰兒的免疫力，不輕易受到病菌感染。

　　因此，醫生鼓勵讓母乳成為嬰兒出生首幾個月的第一和唯一食物。

　　不過，很多母親還是無法長時間堅持喂母乳。

　　伊麗莎白醫藥中心婦產科中心的婦產科醫生陳善安受訪時說，許多母親放棄喂食母乳的原因包括：麻煩、沒有時間、太累或乳頭疼痛等等。

　　這種情況多發生在第一次以母乳哺嬰的母親身上。

　　擁有3個孩子，哺乳經驗豐富的陳醫生說，女性不是一生下孩子就懂得哺乳，嬰孩也不是一出世就懂得如何吮吸母乳。

　　哺乳是需要學習和適應的，這個時候，母親需要很多鼓勵和支持，否則很容易放棄。

　　陳醫生建議：

　　1、放松心情：有的母親在抱著軟綿綿的初生嬰兒時，心情緊張，導致血液無法順暢地流到乳房，流出來的乳汁自然不夠，因此，哺乳時該保持輕松的心情。

　　2、以舒適的姿勢授乳：有的母親在抱嬰兒授乳時，為了遷就嬰兒吮吸乳汁，長時間低頭、縮肩或彎腰，結果導致頸項、肩膀或腰部酸痛。

　　其實，授乳的姿勢，無論是坐著或躺著，除了要讓嬰兒輕易吮吸乳汁，母親也應該感覺舒服才對。如果多次嘗試還找不到適合的姿勢，市面上有一些可以幫助母親以舒適姿勢來授乳的哺乳墊，不妨一試。

　　3、不要因乳汁少而放棄：如果流出的乳汁量少的話，更應該多讓嬰兒吮吸乳房，因為，嬰兒的吮吸動作，會刺激乳房出奶，這稱為“條件反射”。

　　4、確保嬰兒正確地含著乳房：如果嬰兒長期吮吸、拉扯乳頭的話，乳頭會皲裂或損傷，造成疼痛，因此，正確的做法是把整個乳頭和乳暈都放在嬰兒的嘴裡。

　　5、護理乳頭：如果乳頭破損，再與衣物磨擦，會感到疼痛，也會減緩復原的速度。

　　面對這個問題的母親可用護乳墊來保護乳房，不過，一般護乳墊是棉制的，容易黏住乳頭，取下時，萬一用力不當，反而容易弄傷乳頭，因此，使用時應該加以注意。

　　一種水凝膠乳墊在今年初引進我國，它沒有上述缺點，而且能保持乳頭干爽，以免受到霉菌感染，還能滋潤乳房，是哺乳母親的一大福音.

　　6、確保充足的休息：有的母親認為自己的身體好，在坐月子期間，家務下廚樣樣事情自己來做，缺乏精力造奶，乳汁自然會少，因此，哺母乳的母親最好獲得家人的協助和配合，盡量爭取時間，好好休息，保留精力為嬰兒提供充足和優質的母乳。

　　7、攝取足夠營養：授乳消耗母體大量熱能，因此，母親應該攝取大量卡路裡、蛋白質和omega不飽和脂肪酸的食物。

　　陳醫生就透露，她本身在授乳期間，就喝了許多生魚湯。