注意！事關智商！

　　1、母乳喂養。英國劍橋大學營養學家對30多名7--8歲的兒童做了智商測驗，並與嬰兒期的食譜進行對照，發現吃母乳長大的孩子普遍智商較高，平均比吃代乳品的孩子多10分。其奧秘在於母乳中含有多種可促進兒童大腦發育的活性物質，特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸，不僅能增加腦細胞的數量，還能促進神經細胞的分化與成熟。

　　2、睡眠充足。法國科學家以7--8歲小學生為對象觀察到，孩子的學習成績與其睡眠時間長短關系密切。凡睡眠短於8小時者，61%的人功課成績較差，而每晚睡眠10小時者，76%的人成績中等，11%成績成良，只有13%的人成績差。

　　3、勤於運動。美國一位博士研究顯示，凡堅持每天持續20分鐘的跑步，做健美操等運動的學生裝，其學習成績明顯優於那些懶於運動者，因為鍛煉能使大腦處於最初啟動或放松狀態，想象力會從各種思維的束縛中解脫出來，變得更加敏捷，更富有創造力。

　　4、體重適中。過瘦過胖都不利於智力發育。就現實生活而言，由於生活水平的提高以及獨生子女的增多，胖孩子的隊伍日趨壯大，肥胖已成為兒童智商發展的主要威脅。有專家將超過正常體重20%的肥胖兒與正常兒比較，其智商尤其是操作智商相差懸殊，視聽感覺、接受知識的能力均處於低等水平狀態。 5、吃好早餐。美國一位專家提出：早餐是一劑補腦靈藥。他的試驗表明：吃早餐後兩小時參加高難度考試的學生，其得分明顯高於空腹的考生。原來，早餐是體內空腹一夜之後，包括大腦在內的所有器官獲得能量補充的第一餐，吃進的蛋白質、糖、維生素、微量元素等健腦成分，利用率高於其他兩餐。