寶寶與陽光維生素D

　　關於維生素d，不少爸爸媽媽存有疑問：究竟寶寶需不需要補充維生素d？母乳喂養或人工喂養的寶寶是否有所不同？如何才能安全地補充維生素d？

　　寶寶如何使用維生素d

　　維生素d能夠幫助寶寶有效吸收鈣，促進骨骼和牙齒的發育。如果寶寶缺乏維生素d，就可能出現軟骨病、佝偻病，影響到骨骼的健康生長。這樣的寶寶因為無法用骨骼支撐身體的重量，而形成羅圈腿。

　　怎樣獲得足量維生素d

　　對於這個問題，由於觀點不同，很多爸爸媽媽也感到很困惑。

　　維生素d的

　　維生素d最重要的

　　維生素d是人體利用皮膚吸收的太陽光中的中波紫外線（uvb）制造的甾類激素，寶寶皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素d，如果寶寶接受的太陽照射不足，就會出現維生素d缺乏。

　　導致維生素d缺乏的原因

　　?寶寶皮膚顏色深

　　?早產

　　?母乳喂養的媽媽自身缺乏維生素d

　　?寶寶鉛中毒

　　?用低鈣食物替代母乳給寶寶喂食

　　如何讓寶寶安全地曬太陽

　　目前，很多媽媽都習慣於保護寶寶免受陽光的傷害，美國小兒科協會也建議6個月以下的寶寶不宜直接裸露在陽光下，6個月以上的寶寶則應該抹上防曬霜再外出。那麼現在，寶寶又需要陽光的照射以在體內合成維生素d，如何能讓寶寶安全地曬太陽呢？

　　實際上，寶寶並不需要大量的陽光以合成維生素d，每天短時間曬一會兒，就足夠了——

　　?穿尿褲的裸身寶寶只需要每周30分鐘的日曬，也就是每天5-10分鐘。

　　?全身穿著衣服，不戴帽子的寶寶只需要每周2小時的日曬，也就是每天20-30分鐘。

　　不過，仍然有很多爸爸媽媽對不給寶寶抹防曬霜就帶其外出感到不安。美國密西西比州立大學醫學中心的教授們認為：只要不是中午讓寶寶裸身去曬太陽，早晚太陽光弱的時候，出去曬一下是沒問題的。

　　外出的時間注意避開陽光最強的時段，選擇在早上10點以前，下午3點以後。在夏季，爸爸媽媽可以給寶寶戴上遮陽帽，或者到樹蔭下斑駁的陽光裡曬一曬，陽光中的紫外線經過樹葉和遮陽帽的遮擋，就會減弱許多，不至於對寶寶造成傷害。

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