健康媽媽須知：寶寶曬屁屁最補維D

概 述

現在城裡生活比較復雜，一般雙職工家庭養育孩子花費的時間和精力比一般人要多。在人口密集的地方或者是寒潮天氣，一些家長擔心孩子感冒就把孩子看護的比較嚴而不讓孩子出門，讓孩子在家裡吃零食玩玩具。其實這樣對待孩子不是很科學理智的方法，孩子多接觸戶外生活，尤其是能夠多曬屁屁最補維D對寶寶正常發育是比較好的，究竟怎麼個曬法好處多，要注意什麼？

步驟/方法：

1現在學校經常給孩子們進行定期體檢，為了孩子健康成長起見，這種方法確實是不可少的。調查發現，很多青少年兒童缺乏維生素D，原因是接觸陽光太少造成的疾病表現。這方面家長一定要重視起來。

2經常給寶寶曬曬太陽讓寶寶的肌膚得到一定時間和適當光線的照射，對寶寶身體有好處。哪怕每天在戶外呆上10分鐘左右也有一定意義所在的，即使氣溫再低，也要讓孩子適應環境戶外環境比長時間待在室內要好。

3如果室外氣溫過度低下家長也應在中午氣溫較高時帶孩子出門曬曬太陽，不然孩子整天呆在家裡，免疫力比較差抵抗力更弱，無法讓孩子在正常情況下健康成長，一出門就容易感冒，對孩子有好多不利之處的。除了曬太陽，日常飲食可多吃富含維生素D的食物，如奶制品、魚類、魚肝油、堅果等。

注意事項：

冬天補充維生素D，也可以開窗在陽台上進行日光浴。有的媽媽怕孩子吹風，常隔著玻璃讓孩子曬太陽，這樣紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，故而降低了日光的功效。其實“曬屁屁”是最好的補充維生素D的方法，因為小孩臀部吸收陽光最好。