如何糾正寶寶日夜顛倒的作息時間

概 述

寶寶小的時候經常會白天睡覺、晚上玩耍，這種日夜顛倒的現象,害得我們做父母的心力疲憊,苦不堪言啊。不過,對於這種日夜顛倒的現象,是完全可以通過對寶寶的培養而慢慢改變寶寶的這種習慣，應從以下幾個方面來改善，來分享一下。

步驟/方法：

1有的寶寶早上晚起，中午晚睡，晚上晚睡，然後到半夜醒來,見漆黑一片或者無人陪玩就哭鬧，不安,要求大人開燈然後陪他玩。對於這樣情況的孩子要早醒,午睡的時間和長短要適當調整。夜晚一旦寶寶有睡意就會安穩地睡到天亮。

2再次，到了晚上關燈睡覺的時候,周圍的環境要保持安靜,不要有太大的聲響打擾，比如電視聲、大人的說話聲等要小一些,讓孩子慢慢安靜下來，養成一到安靜的夜間就是睡覺的意識。

3平時要讓寶寶白天多做運動，多玩。以免寶寶白天運動不夠,到夜晚便不困也不肯睡覺,進而煩躁、哭鬧。如果寶寶白天累了,晚上就能很快安靜入睡。

注意事項：

讓寶寶養成良好的早睡早起，固定午睡的習慣，晚上關燈後給寶寶營造一個安靜的環境。平時白天給寶寶多做運動，多玩，晚上累了才好好休息。