在生活中提升寶寶免疫力

概 述

孩子的抵抗力一般都是非常差的，特別容易出現感冒情況，所以作為媽媽一定是非常操心的。除了在日常生活中好好的鍛煉身體，所以在飲食方面也應該多注意到，這樣才可以提高孩子的抵抗力和抗病能力。平時的時候應該讓孩子保持樂觀的心態，不要讓孩子過於的疲勞，不然會影響孩子的新陳代謝，並且也不利於血液循環的，那我們就來說一下在生活中如何提高孩子的免疫力。

步驟/方法：

1可以讓孩子多吃一些蘑菇蘑菇可以提高孩子的免疫力呢，因為蘑菇裡面含有一些化合物，能夠更好的調節腸道的益生菌，能夠有效地預防腸道疾病，可以促進寶寶的生長發育，也應該多吃一些銀耳，能夠更好的生津養胃。

2應該讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜裡面含有很多的膳食纖維和維生素，能夠更好的預防便秘，可以保持胃腸道的通暢，可以為孩子創造更好的吸收環境，可以促進孩子的心情發育，讓孩子強壯身體。

3可以讓孩子多吃一些西紅柿，西紅柿裡面含有的番茄紅素是比較多的，並且裡面還能抗氧化物質，能夠更好的提高孩子的抵抗力，降低孩子生病的概率，應該讓孩子多吃一些山藥，山藥裡面還有那碳水化合物也是非常多的，抵抗力差的寶寶可以吃。

注意事項：

在平時生活中應該讓孩子多喝一些酸奶，酸奶裡面含有大量的益生菌和蛋白質，能夠為孩子補充營養，並且能夠改善腸道的環境，特別適合兩歲以上的孩子喝的，但是一定要注意不能喝太多，喝太多就會傷害腸胃。