親身經歷醫生改變了我的狀況

故事的開始：我的親身經歷

我深信自己是一個充滿愛心的媽媽。我的兩個大孩子還小的時候，有5年的時間，我幾乎每夜都不得安寧。而當這一切剛剛結束，第三個孩子又來報到 了。我想：“像我這麼有經驗的媽媽，不可能再出什麼差錯。”果然第一個星期順利地過去了。然而安德烈娅長得越大，越會在夜裡醒來要人喂奶。後來，為了方便我們把她從嬰兒床移到自己床上，我先生沮喪地搬到閣樓，這樣至少他可以睡覺。

安德烈娅7個月大的時候，一夜要喂7次奶。凌晨4點以前，她根本沒辦法真正睡著，每15~30分鐘就會驚醒一次要吸吮奶嘴。甚至白天她也不願意睡在自己的床上。

只有在行車時或是在嬰兒車裡，她才有可能小睡半小時，而且還不一定是在哪個時段睡；她的睡眠時間全天加起來不到9個小時。我睡得當然更少——每次只有30分鐘，至多兩個小時。這時候所謂媽媽經或者心理醫生的專業知識都派不上用場，而育兒書籍也頂多就是告訴你夜裡父母可以輪流起床照顧孩子，或者說3個月大的寶寶通常已經可以一覺到天明。但如果你的寶寶不是那麼回事的話，“為什麼不是這樣？”“不是的話該怎麼辦呢？”這些問題他們根本沒提，也幾乎不能提供任何有效的建議。

我別無選擇，只能過一日算一日。我的兩個較大的孩子——6歲的兒子克裡斯托夫和4歲的女兒卡塔琳娜——其實正值特別需要關愛的時候。克裡斯托夫剛剛上小學，而卡塔琳娜則開始上幼兒園。他們在這個變動的時期所得到的關愛太少了，而我的婚姻也亮起紅燈，所有的事情都不對勁了。我只能說命運似乎不太公平，身為母親的我正在被一個睡不好的寶寶處罰，即使我已經將所有的愛都傾注在她的身上。

令人驚訝的知識

我不過是在U5檢查(寶寶7個月大時的健康檢查)時順便跟我的兒科醫生莫根羅特先生——也是本書的合著者——提及我的焦慮，我並不指望能得到任何有用的建議。因為對於我之前兩個孩子的睡眠問題，他也只是表現出沒什麼具體辦法的同情而已。

然而這次不同了。他出乎意料地問我：“你希望情況能改善嗎？”接下來我們展開了一段深談。莫根羅特醫生和我分享了他在波士頓一家著名的兒童醫院進修的經驗，在那兒他認識了兒童睡眠研究中心的負責人費貝爾教授。早在20世紀80年代中期，費貝爾教授就已經發展出一套方法，讓父母不但能在短時間內就 將孩子哄睡，並且還能一覺到天亮。莫根羅特醫生把這套方法和相關論文都帶回德國了。他把這些資料拿給我這個疲憊不堪的母親看，讓我喜出望外。

這回我真的是開了眼界。很快我就明白，為什麼我的寶寶這麼難入睡，以及之後我該注意什麼。所有的一切都豁然開朗，只留下一個問題：“為什麼我自己早沒有想到？”

舉手之勞立大功

我的小女兒安德烈娅成為我的第一個“病人”。兩個星期之內，她學會了白天在固定的時間睡兩個半小時，晚上則不間斷地在她自己的小床上從8點睡到 第二天早上7點。她的睡眠加起來，比之前至少多了3個小時，從此家裡又有了生氣，我們的生活質量也大大地提升了。只不過是舉手之勞，居然可以獲得這麼大的 正面效果！我們當然要讓更多的父母知道這個有效的方法，也讓大家了解寶寶睡眠的必要知識。從第三章開始我們會詳細地介紹這個方法。

成功的合作就此開始

從此，莫根羅特醫生和我展開了一段成果豐碩的合作。接下來的幾年，莫根羅特醫生和我各自進行了幾百次的咨詢談話，對象是孩子同樣有睡眠問題的父母。咨詢結果非常成功，寶寶的睡眠問題大都在第一次咨詢的幾天後就解決了。

漸漸地，只有真正嚴重的睡眠問題才需要進行個別咨詢。常見的一般睡眠問題，父母們只要閱讀本書就能自行處理。