寶寶夏季食欲大作戰

炎熱的夏季最易出現的情況無非就是困乏無力、食欲不振，看什麼都沒有食欲。主要原因是由於夏季的體內代謝快，出汗多，消化功能減退所引起的。寶寶的代謝較正常人要快的多，所以寶寶夏季往往會出現厭食、食欲不振等情況。這需要媽媽的細心耐心在寶寶的飲食上進行適當調配和搭配，陪寶寶度過炎熱的夏季。寶寶夏季食欲大作戰應該如何進行呢?跟小編一起探討一下吧。

寶寶夏季食欲大作戰

首先要為寶寶夏季食欲大作戰的勝利，就要先了解寶寶為什麼會出現不吃飯的現象。這就是所謂的“知己知彼，百戰不殆。”寶寶夏季食欲大作戰第一步，了解原因。

寶寶夏季食欲減退4原因：

1.氣溫過高時，寶貝特別容易出汗，尤其是在高濕度、低風速時，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內的蓄熱散發出來，這時便會覺得胸悶、頭暈、惡心、食欲減退。

2.在高溫季節，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴後如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

3.暑天高溫使機體失去大量水分，血液濃縮;而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴張的毛細血管輸送更多的血液，使體內血液集中於體表。這樣，消化道會得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少，從而影響了消化功能。

4.大熱天還會使寶貝胃腸道內消化酶活力明顯減低，導致消化功能減退。

我們現在知道引起寶寶食欲不振的最根本的四個原因了，這樣我們就可以根據有力的條件來為寶寶夏季食欲大作戰來進行充分的准備和“參戰”了。寶寶夏季代謝快，如果食欲不振的話長期會導致寶寶的營養不良。所以新爸爸新媽媽對於寶寶夏季食欲大作戰一定要做好准備才行哦。我們一起看看夏季寶寶飲食的四個指南吧。

夏季寶寶飲食4個指南：

1.多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱，濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利濕;烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜：可以清熱、利水、消暑;綠豆：能夠清熱解毒。

2.多給寶貝喝溫白開水

嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

3.讓寶貝少食冷飲

有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

4.飲食多樣化

由於寶貝的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要盡量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。

夏季寶寶食欲大作戰對於新爸爸媽媽來說也算是一大難題了，寶寶不吃飯怕會營養不良，可是硬逼著吃飯的話，寶寶會出現逆反心理，所以怎麼著都不好辦啊。不妨試試換著花樣做寶寶喜歡吃的食物。同時呢注重食物的顏色搭配，寶寶第一感官不會因為沒吃過而去嘗，反而會因為顏色好看而主動去吃。所以這就要考驗媽媽的手藝如何了。夏季寶寶一般都會出現食欲不振，所以新爸爸新媽媽們不妨按照小編教大家的夏季寶寶食欲大作戰的幾個方法試試吧，對寶寶會有一定的幫助哦。