產後適量喝紅糖水有益

中醫認為，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用紅糖，對身體非但無益反而有害。

產後第一天，子宮底與臍平，此後每日下降1～2厘米，至產後10～20天，腹部即摸不到宮底。產後經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。

按其性質可分為三個階段：

1.血性惡露，產後1～3天，量較多，含有較多的血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。

2.漿液性惡露，產後3～7天，惡露中含血量較少，故呈淡紅色，持續約一周，量少。

3.白色惡露，產後2周左右，惡露中含有血量極少，白細胞增多，呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續數周之久。

總的來說，血性惡露持續時間最多3天，漿性惡露持續時間大約20天左右。產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。

但目前多數初產婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在兩周之內，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物為好。