自我按摩可防止胸部下垂

因“奶粉事件”母乳喂養近期又見熱，以往因為擔心哺乳後乳房下垂而不願母乳喂養的新媽媽們現在又把目光轉向了母乳喂養。不過就像新媽媽們擔心的那樣，大約超過八成的新媽媽哺乳後都會不同程度地出現乳房下垂現象，那麼，如何預防和減輕乳房下垂和萎縮呢？就此記者采訪了解放軍463醫院整形美容科主任傅常清。

傅主任介紹，懷孕後由於荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也會被撐大。哺乳後荷爾蒙量減低，脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下自然就松垮了下來。尤其是原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。

要想預防和減輕乳房的下垂、萎縮要注意以下幾點： 1.在懷孕當中應該隨著乳房的增大選擇適當尺寸的胸衣，不可不穿，否則容易下垂。產後也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐；2.生產後最好能夠喂哺母乳，因為一來母乳是嬰兒最完美的營養品，二來，哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機會；3.在沐浴時，使用花灑式噴頭冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環； 4.多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房的健美。

對於已經下垂的乳房，若只是輕微，按摩和健胸操是最有效、最經濟的改善外觀的辦法；如果乳房下垂、萎縮嚴重，那就只好求助整形醫生進行乳房整形和隆胸了。