產後保健遠離漏尿困擾

　　尿頻、漏尿困擾著不少產後女性，這種醫學上稱為壓力性尿失禁的病症，可以通過針對性的運動和合理的調養而治愈。  
 
案例：美怡是個追求完美的女人，即使在做了媽媽之後也一樣特別關注自己的形象。刻意妝扮過的她出現在大學同學聚會上，衣著得體，舉止優雅，風姿綽約一如往昔。席間大家談興甚歡，仿若回到了青春洋溢的大學時代。不過，細心的瑩發現，美怡每次大笑後都會面紅耳赤地出去一會兒再回來，追問之下，美怡才道明原因：懷孕時她有過尿頻和漏尿的症狀，開始以為是正常的妊娠反應，生完寶寶後會自愈。但事實上，生下女兒到現在已經半年，這種情況並沒有改善，還經常會漏尿。 
 
咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物，只要是腹部用力的動作，內褲就可能會濕一大片，只得頻頻地更換衛生護墊。這種狀況令她尴尬又沮喪，認為自己的身體器官開始老化不再年輕，甚至由此產生了自卑心理。

　　聽了美怡的描述，瑩認為這不是生理器官的老化而很可能是一種病症，便幫好友聯系了醫生。經過詳細問診及簡單的婦科檢查，美怡被告之，她的症狀醫學上稱為“壓力性尿失禁”。

　　產後易患尿失禁>>>尿失禁的種類和防治

　　簡單地說，尿失禁就是不由自主地漏尿。正常的排尿分為兩個時期：膀胱充盈期——尿液自然的充盈過程；排尿期——在大腦的控制下完成排尿。尿失禁是膀胱充盈期的異常現象，是一種疾病。尿失禁的類型有很多，對於生育過的女性而言，最常見的情形是：只要有腹部用力的動作（例如咳嗽、大笑、跳躍、彎腰等）使腹壓增加，壓迫到膀胱就會漏尿，醫學稱之為壓力性尿失禁。

　　造成壓力性尿失禁的因素有生育、年齡、肥胖、婦科手術、便秘或慢性咳嗽等。對於年輕媽媽而言，導致壓力性尿失禁的誘因包括：

　　1.女性先天尿路較短，容易尿路感染。

　　2.懷孕期間很容易造成尿道及膀胱頸的肌肉韌帶松弛，從而改變了膀胱與尿道的正常位置。

　　3.生產後骨盆肌肉韌帶松弛，產後休息不好，過早負重促使膀胱下垂，尿道不正常移位。

　　4.膀胱不穩定或收縮無力。

　　5.生育子女較多，或產傷修復不好，導致盆底肌肉筋膜缺陷。

　　簡言之，由於懷孕、生產的過程損傷了周圍的支撐組織，使各器官相對松弛，膀胱和尿道的位置相對下降，為尿失禁的出現提供了可能。面對這種狀況，如果產婦在孕中和產後並沒有特別的調養和有針對性地鍛煉，尿失禁就很容易找上門來了。

　　盆底肌體操緩解漏尿 >>>產後“尿失禁”怎麼辦

　　只要產後調養得當，鍛煉及時，由於孕產原因引起的壓力性尿失禁是完全可以治愈的。其要旨為：“科學的運動治療及避免過早負重”。而通過盆底肌體操，可以加強盆底肌張力的鍛煉，使漏尿症狀得到緩解或獲得治愈。

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