產後的身體變化

你可能需要一段時間才能讓你的體重恢復到懷孕前的水平，但是生產後，你的體重還是會有明顯下降的。一般來說，減去大約3.2～3.6千克重的寶寶和大約0.5～0.9千克重的胎盤，以及大約0.9千克重的血液和羊水，你的體重在生產後大約會減輕5.4千克。

當然，你的體重在此後還會不斷減輕。懷孕期間你體內細胞儲存的多余的水分，以及由孕期體內額外血液生成的液體，在這時都要排出體外。所以，在你生產後的幾天裡，你的身體會比平時生成更多的尿液，每天有大約3.4升嚇人的量呢。另外，你會注意到自己這時出汗也很多，甚至在你睡覺的時候也會出很多汗。到產後一周時，你將會減掉差不多1.8千克水分的重量。（當然，這個數量會因你孕期儲存水分的多少不同而有所差異。）

在該排尿的時候，為什麼我自己會沒感覺呢？

在生產後的第一天裡，你會感覺自己並不需要小便。尤其是在你的產程時間較長，或采用了會陰側切、產鉗或胎頭吸引器分娩，或者實施硬膜外鎮痛的情況之下，這種症狀是很常見的。這是因為在你生產後，你膀胱的肌肉會暫時性對排尿的感覺不那麼敏感了。但是，隨著腎髒不斷排出你體內多余的水分，你膀胱裡的尿液也會迅速增加。所以，就算是你沒有排尿的感覺，你也應該經常去洗手間排出尿液。

如果你的膀胱裡留存了過多的尿液，你就很難控制了，在去洗手間之前，就會有尿液滲出。更為嚴要的是，你的膀胱會因此而過度膨脹，從而引發泌尿器官問題，同時，這也不利於你的子宮收縮，進而產生更多的產後宮縮痛以及出血問題。

如果你在產後數小時仍不能自主排尿，醫生會用各種辦法誘導你排尿，如果不成功的話，會給你的膀胱插入導管，幫助你排出尿液。（如果你采用剖腹產生產，那麼在手術進行中，一直到手術後12小時，你都要插著導尿管。如果你有排尿困難或尿量少等情況，請告知你的醫生或護士。如果你的膀胱留存了過多的尿液，實際上這會你造成排尿障礙問題。

我的子宮收縮要多長時間？

到你生產時，你子宮的重量已經達到平常的15倍重（這還不包括裡面的寶寶呢！），而且子宮的容納量也達到了你懷孕前的500倍以上。在你生下寶寶後的幾分鐘內，你的子宮就開始劇烈地收縮，就像握緊拳頭一樣。子宮平滑肌也會和你分娩時一樣收縮。這會讓你感覺腹部絞痛，被稱為產後宮縮痛。

生產後的2～3天內，你會感到自己的子宮頂部剛好在肚臍的位置，或肚臍下1～2厘米處。到一周後，你的子宮的重量會降到約0.5千克，大約是你生產時子宮重量的一半。兩周後，你的子宮重量會減少到只有312克，並且完全縮到你的骨盆中。在4～6周後，它的重量會恢復到你懷孕前的水平，大概71克。我們把這個過程叫做"子宮復舊"。

為什麼我還在出血？

在你生產後，子宮蛻膜最靠子宮腔的一層開始脫落，以便修補胎盤剝離面的創面。再加上胎盤剝離時由於血管破裂，引起的出血，構成了我們稱之為惡露的陰道分泌物，這種情況會持續幾周時間。在最初的2～4天裡，惡露的主要成分是血液，呈鮮紅色，就像月經一樣。以後惡露的顏色會逐漸變淡，先是轉為粉紅色，最後為白色或黃白色，惡露的量也會隨之減少。大部分產婦惡露會在產後6周左右干淨，有的也會延長到8周左右。

我的乳房怎麼了？

生產後你體內荷爾蒙的變化會促使你的乳房開始分泌乳汁。在寶寶降生後的最初幾天裡，他吸吮到的是初乳，一種你的乳房在你懷孕期間就生成的淡黃色濃稠的乳汁。寶寶的吸吮刺激了催乳激素和催產素（也叫縮宮素）的釋放。催乳激素促使乳汁產生，催產素使乳囊和乳腺導管的收縮，將乳汁推向你的乳頭排出。（這就是通常所說的"泌乳和排乳反射" ）

你剛開始給寶寶喂奶時，會感到腹部絞痛，這是因為催產素同時也在刺激你的子宮平滑肌收縮，促進子宮的復舊。一旦你開始分泌乳汁，通常在產後幾天開始，你會感覺乳房腫脹、有一塊一塊的硬塊，而且很敏感，有不舒服的漲滿的感覺。這就是我們所說的漲乳，這種情況應該在一兩天內得到緩解。經常給你的寶寶喂奶就是最好的緩解方式。事實上，從一開始就經常給寶寶喂奶，有時可以預防漲乳和乳腺導管阻塞。

即使你不用母乳喂養你的寶寶，你的乳房也會開始分泌乳汁。在你生產後的幾天，你的乳房會形成漲乳，你會感到腫脹、難受。這種不適會持續幾天。在這段時間內，你可以日夜都戴上具有良好支撐作用的乳罩。另外，你還可以用冰袋冷敷你的乳房，使血管收縮。這會緩解腫脹感，有助於抑制乳汁分泌。根據中國一些地方的傳統習俗，有些產婦會對接觸冰冷的東西有所忌諱，但事實證明用冰袋冷敷乳房，確實有很好的抑制分泌乳汁的效果，所以，你不妨試一試。冰敷時，一定記得要用毛巾裹住冰袋，以保護你的皮膚。通常你的乳房需要幾周後，才會完全停止分泌乳汁。

如果沒有母乳喂養，奶張實在難忍，你也可以服用撲熱息痛或布洛芬來止痛。你也可以擠出乳汁來緩解一下。但是這樣做反倒會延長你的不適，因為當你刺激乳頭擠空乳房時，你的身體會把這理解為需要分泌更多乳汁的信號。還有一點需要注意，不要把熱的東西放在你的乳房上，這也會刺激乳汁分泌。用中藥芒硝碾成粗的粒子，用紗布包起來放在乳房上，也可以很快緩解乳脹。

為什麼我在掉頭發？

如果你的頭發在懷孕期間變得更濃密，那麼現在它們就會開始大把大把地脫落了。一些媽媽會在生產後大約1～4個月間出現掉頭發的情況。不過，不要擔心——你絕對不會因此變成禿頭的。

這只是因為在你懷孕期間，增高的雌激素水平減少了你本來應該掉落的頭發的數量，而產後降低了的雌激素水平會增加你掉落的頭發。新的頭發會長出來，脫發也會逐漸停止，你的頭發會在一年內恢復到正常狀態。掉落毛發也有好的一面，如果你在懷孕期間曾經為臉上和身體上過多的毛發煩惱過（這是由一種名為雄激素的荷爾蒙引起的），那麼在你生產後3～6個月間，你就會很高興地發現這些惱人的毛發都褪掉了。

我的皮膚怎麼了？

體內荷爾蒙水平的變化，以及初為人母的緊張和勞累都會對你的皮膚，還有你的整個身體產生影響。一些皮膚在孕期干淨光亮的媽媽們在生產後幾個月會長出痘痘。不過，另一方面，如果你在懷孕期間長了痤瘡（俗稱痘痘），特別這是你第一次長痤瘡或發展得更嚴重，那麼產後這種情況可能會有所好轉。

如果你長有黃褐斑（妊娠斑）（長在你的嘴唇、鼻子、面頰或前額皮膚上的暗色斑塊），那麼在你生產後的幾個月裡，會逐漸變淡，甚至完全消退，只要你保護自己的皮膚，不要被陽光曝曬。 1 2 下一頁