巧治便秘妙招：注意寶寶的飲食

　　寶寶的糞便反映他的健康情況，假若寶寶數天沒有大便，一定會嚇壞媽媽。正常的新生嬰兒，每吃一餐就大便一次。若嬰兒的大便次數十分少，加上糞便較堅硬及排便時十分困難，那可能是便秘了。不想寶寶便秘，那便要注意寶寶的飲食。　

　　寶寶進食過少，水分不足，就有可能會便秘。較大的幼兒，若少吃纖維質，常吃煎炸熱氣的食物，也會較容易便秘。針對不同年齡階段的嬰幼兒，改善便秘的飲食方法有所不同。　

　　新生兒至4個月：每天一至兩次，添加額外水分，可用葡萄糖水。很多媽媽恐怕葡萄糖水會惹風惹痰，其實這未必是對的，只要葡萄糖水濃度適中（濃度為5％，即約115g水配一平湯匙葡萄糖），便不用憂慮。　

　　4個月以上：每天一至兩次，添加額外水分，可給果汁、果糖水。如黑棗汁、西梅汁，均有軟化糞便的功效，以1：1的比例稀釋，喂給4個月以上的寶寶喝；或可將谷類食物調成糊狀，喂給寶寶。　

　　6個月以上：每天兩次，添加額外水分，可給果汁、果糖水、麥芽糖水。另外可以為寶寶選擇纖維質含量較高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥；減少過量肉食、人工食物及高蛋白食物。　

　　1歲以上：每天兩至三次，添加額外水分，可給新鮮蔬菜、水果（尤其是不去皮的）；減少零食，尤其是煎炸熱氣的。