你知道怎樣給孩子補鈣嗎

你知道怎樣給孩子補鈣嗎？全民補鈣之風隨著健康的要求而蔓延開，不過補鈣這件事可不能想當然哦！在這裡告訴您10個補鈣誤區，讓您以後可以更為有效地為身體加上鈣的盔甲，擺脫缺鈣的煩惱。

事實1：補鈣不是多喂鈣片

服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽。這正如有人所調侃的：不管農村還是城市的孩子都缺鈣。農村孩子沒鈣片吃，城市孩子沒曬多少太陽則難以充分吸收。

事實2：補鈣對骨愈合沒多大幫助

通常情況下，骨折的小兒體內並不缺鈣，因此無需補鈣。由於骨折的小兒活動減少，腎小管對鈣的重吸收增加，骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。如果長期盲目大量補鈣，會增加消化道、泌尿系結石等疾病的危險。

事實3：鈣片混在奶中吃了等於沒吃

混在食物中的鈣片只能吸收20%。正確的方法是，在喂奶後1～2小時再給孩子喂鈣片。

事實4：補兒別忘了補母

母親膳食中鈣的含量不足，不僅母親會發生小腿麻木、抽筋等症狀，新生兒還可能發生先天性佝偻病，所以最好兩者兼顧。

事實5：沒必要非買鈣保健品

兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣?其實沒那個必要，對於兒童而言，食物滋養比直接攝取營養元素要好得多。所以兒童補鈣以食補為佳。

事實6：鈣劑不是含維D越多越好

維生素是人體所必須的，不過這並不意味著補鈣同時應首選含維生素D的產品。消協也提醒消費者，慎服大量添加維生素D的補鈣劑，服用過量會產生積蘊中毒現象。這就有點“過猶不及”的意味了。

事實7：含鈣產品越貴的不見得越有效

補鈣產品賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高並不意味著效果也越好。有的補鈣品宣稱“沉積好、吸收快”，有的宣稱“顆粒小”，甚至推出了“原子鈣”、“納米鈣”，讓人們覺得鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產品的顆粒大小無關。主要看其是否具有生物活性。

事實8：儀器的簡單測試沒法確定你是否缺鈣

在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣?事實上，這些場所擺放的“單光子骨密度測試儀”只能測人體手臂的尺骨和桡骨，而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試並不准確。

事實9：未必人人都需要補鈣

廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補鈣跟著廣告走。而實際上，目前我國居民每日攝鈣量為400毫克，營養學會公布的每日鈣攝入推薦量為800毫克，攝鈣水平確實相對較低。但另一方面，我國居民攝鈣量地區差異很大，並非人人缺鈣。

事實10：嬰兒補鈣更要慎重

太多的用鈣劑容易引起食欲不振，並影響腸道對其它營養物質的吸收，而導致營養不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜，喝慣了這樣的東西，寶寶當然不願意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。

補鈣有一個很直接、普遍的現象就是容易引起寶寶便秘。人工喂養的寶寶為什麼便秘的幾率比較大，就是因為奶粉中的鈣比例比母乳高很多，但是沒有辦法被充分利用，在補水不足的情況下，過多的鈣就使得便便變得較硬，引起排便困難。另外，母乳含鈣量雖沒有牛奶多，但由於人乳中鈣、磷比例適宜，其比例為2：1，易於吸收;而牛奶含鈣、磷雖多，但磷過高，吸收較差，所以牛奶喂養兒的佝偻病發病率比母乳喂養兒高。