兒童補鋅，我有“鋅”主張！

孩子的成長過程中，有許多因素影響著孩子的生長發育，微量元素鋅便是其中一個方面。這裡，我們就來討論一下“鋅”這種微量元素對孩子的影響，爸爸媽媽相應可以做出對策哦。

0-5歲這段兒童時期可是寶寶茁壯成長的關鍵時期，爸爸媽媽當然也清楚其中的重要性，都希望自己的寶寶快高長大，於是給孩子大補特補。中國有一句老話，“虛不受補”，我們給寶寶補身體也可得把握寶寶的成長規律，給寶寶補該補的營養哦。孩子的成長過程中，有許多因素影響著孩子的生長發育，微量元素鋅便是其中一個方面。這裡，我們就來討論一下“鋅”這種微量元素對孩子的影響，爸爸媽媽相應可以做出對策哦。

鋅與其它微量元素一樣，在人體內不能自然生成，由於各種生理代謝的需要，每天都有一定量的鋅排出體外。因此，需要每天攝入一定量的鋅以滿足身體需要。並且，鋅具有非常重要的作用，是人體必需的微量元素之一，在嬰幼兒生長發育階段的作用尤為重要，嬰幼兒缺鋅最常見的症狀是厭食、異食癖和生長停滯，甚至會造成智力發育障礙，我們可得記牢了!

寶寶缺鋅大反應，爸媽要留心!

1.短期內反復患感冒、支氣管炎或肺炎等。

2.經常性食欲不振，挑食、厭食、過分素食、異食(吃牆皮、土塊、煤渣等)，小嬰兒常表現喂養困難、明顯消瘦。

3.生長發育遲緩，體格矮小(不長個)，第二性征發育不全或不發育。

4.易激動、脾氣大、多動、注意力不能集中、記憶力差、學習往往落後，甚至影響智力發育。

5.視力低下、視力減退，甚至夜盲症，暗適應力差。

6.頭發枯黃易脫落，佝偻病時補鈣、補維生素D效果不好。

6.經常性皮炎、痤瘡，采取一般性治療效果不佳。

科學補鋅，預防疾病!

對於不挑食的孩子來說，如膳食調配比較均衡，那麼每天能從食物中攝取足夠的鋅。研究證實，動物性食物中含鋅量比植物性食物中含鋅量高數倍，且生物利用率高。精制食品在加工過程中會損失相當多的維生素和礦物質，其中也包括微量元素鋅。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市人口食用精制食品過多，農村人口食用動物性食品過少。

預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂養，是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足，可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類喂養嬰兒，就很容易造成鋅的不足。

對於生長發育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。因此，要少給孩子吃反復加工、過於精制的食品。據中國預防醫科院的研究發現，2-6歲兒童每日在膳食的基礎上，補充2.5毫克鋅就足以預防鋅缺乏。對於已確診為鋅缺乏的兒童，每日補充5毫克鋅即有治療作用。

一般情況下，每天隨食物進入人體的鋅大約為10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果飲食正常，一般是不會缺鋅的。如果通過食物補鋅效果不顯著，就應在醫生的指導下用鋅劑進行治療，口服硫酸鋅和葡萄糖酸鋅均能取得一定療效。

鋅元素對於兒童的成長發育非常重要，但是我們也不能隨便進補。其實，5歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”，長期應用。爸爸媽媽要知道，科學補鋅，才能預防疾病!