寶寶服用益生菌的原則及注意事項

什麼是益生菌？益生菌都有哪些功能？寶寶什麼情況下宜服用益生菌？服用益生菌要注意什麼？如何挑選適合嬰幼兒的益生菌？益生元與益生菌的關系？服用益生菌是不是越多越好呢？益生菌可以長期服用嗎？有寶寶的粑粑麻麻，以上這些關於益生菌的知識，你們了解嗎？下面是益生菌知識的面面觀。

1.益生菌定義：

系一種對人體有益的活菌，維持腸道菌叢的平衡。

2.益生菌保健產品

含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑、抑菌噴劑等等。

3.益生菌分類

①乳桿菌類（如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）；

②雙歧桿菌類（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）；

③革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）。

此外，還有一些酵母菌與酶亦可歸入益生菌的范疇。當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處於健康的狀態，但是一旦體內菌群失去平衡，比如菌種間比例發生大幅變化或者超出正常數值時，那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時適當添加益生菌，協助體內菌群平衡，才能讓人重現健康狀態。

2011年10月24日，國家衛生部針對國內嬰幼兒益生菌市場，公布了《關於公布可用於嬰幼兒食品的菌種名單的公告》（衛生部公告2011年第25號）

4.用於嬰幼兒食品的菌種名單

注釋：衛生部公告中規定的這6個益生菌菌株是經過了大量的臨床實驗，對於嬰幼兒的安全性和功效性是有保證的。其中，嗜酸乳桿菌NCFM只限於1歲以上的幼兒食用。這6種益生菌菌株中，動物雙歧桿菌Bb-12和鼠李糖乳桿菌LGG是由丹麥科漢森公司生產，而另外4株菌-嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌HN019、乳雙歧桿菌Bi-07、鼠李糖乳桿菌HN001全部是由杜邦丹尼斯克公司生產。

5.益生菌4大功能

許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐症。

1.幫助營養物質的消化吸收

2.產生重要的營養物質

益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心髒健康有重要作用。

3.抵抗細菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：

1.）抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

2.）抑制有害菌產生毒素。

3.）清除有害菌產生的毒素。

4.預防和治療某些疾病，如腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

人體許多健康問題都是由體內菌群失衡引起，決定因素是微生態的平衡，可通過使體內菌群重新達到生態平衡來實現緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合症狀，國內外已經經過多年的研究和實踐，證明使用特定的經臨床證實的益生菌可有效地進行治療。

6.選擇益生菌產品的原則

益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌種、不同菌株、不同的供應商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（當然，這種功效一定要經過臨床驗證的）。因此，我們選擇益生菌也應該根據不同的功能需要，來選擇適合我們自己的益生菌產品。

7.服用益生菌注意事項

1.沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2.益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。

3.1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶後，若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應立即停止飲用。

4.益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5.如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。

8.7類寶寶適宜補充益生菌

1．便秘的寶寶；

2．腹瀉的寶寶；

3．乳糖耐受不良的寶寶；

4．免疫力低的寶寶；

5．（積食）胃脹氣、小腸細菌過度生長情況的寶寶；

6．細菌和霉菌感染的寶寶；

7．抗生素治療引起並發症的寶寶。

9.如何挑選適合嬰幼兒的益生菌

挑選適合益生菌，一定要挑選適合寶寶的菌株。為寶寶挑選益生菌產品首先不可”貪“，並不是產品中含的益生菌種類多、數量多就是好的益生菌，有些益生菌因其配方不合理，種類繁多反而嚴重危害寶寶健康。其次安全性及有效性最為重要。益生菌指對人體有益的活菌。現很多研究證實鼠李糖乳酸桿菌LGG能有效輔助治療濕疹；乳雙歧桿菌BB12有治療過敏功效；鼠李糖乳酸桿菌CR-1可治療女性陰道炎等。益生菌的作用在於“菌株”，如LGG、BB12、CR-1，不是任何“益生菌”就可包治百病。

10.益生元與益生菌的關系

一般可以這麼認為，益生元給益生菌提供“食物”，能夠被腸道內有益細菌分解吸收，促進有益細菌生長繁殖。大家所熟悉的雙歧因子就是促進腸內雙歧桿菌生長的益生元。

益生元（Prebiotics）是指不易被消化的食品成分，通過選擇性的刺激一種或幾種細菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響，從而改善寄主健康的物質。市面上的應用比較廣泛的益生元有：異麥芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等。

補充“益生菌”的思路是直接吃進活的細菌，類似於空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌”。而補充“益生元”的思路則是，通過提供有益細菌喜歡的食物來扶持它們，從而壓制有害細菌。

區別在於：益生元作用於本已存在與腸內的菌群，而益生菌是外部添加的細菌。

若益生菌做成微生態制劑，就成為保健藥品

有麗珠腸樂、回春生（雙歧桿菌）、金雙歧（雙歧桿菌）、促菌生（蠟樣芽胞桿菌）、整腸生（地衣芽胞桿菌）、降脂生（腸球菌）、抑菌生（枯草桿菌）等。多菌聯合制劑有培菲康（雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌）和乳康生（蠟樣芽胞桿菌和干酪乳桿菌）、合生元兒童益生菌（低聚果糖麥芽糊精嗜酸乳桿菌兩歧雙歧桿菌嬰兒雙歧桿菌）、媽咪愛（枯草桿菌+屎腸球菌）、紐曼思益生菌嬰兒裝（雙歧桿菌BB12+鼠李糖乳桿菌LGG）、紐曼思益生菌兒童裝（雙歧桿菌BB12+嗜酸乳桿菌LA-5）、培菲康（長型雙歧桿菌，嗜酸乳桿菌和糞腸球菌）、樂腹康（無毒蠟樣芽孢桿菌）、常樂康（酪酸梭菌、雙歧桿菌）、樂托爾（乳桿菌LB）

、思連康（嬰兒雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌、蠟樣芽孢桿菌）、漢臣氏（嬰兒雙歧桿菌、雙歧雙歧桿菌、嗜乳酸桿菌）、益力健（嗜酸乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌、兩歧雙歧桿菌、長雙歧桿菌、干酪乳酸桿菌）

11.過多益生菌只會排出體外

市面上不少含有益生菌的奶制品大都以益生菌的含量來定價錢，含量越高價錢越貴。服用益生菌是不是越多越好呢？益生菌並非越多越好，因為腸道內菌群總是維持著一種平衡的狀態，過多的益生菌只會排出體外，不會對人體產生作用。只要維持腸道內菌群平衡就夠了。

  小編有話說：不少媽媽會問益生菌可以長期給寶寶服用嗎？首先我們要弄清，為什麼要給寶寶服用，益生菌並不是保健品，寶寶過敏或胃腸不適時可服。據專家介紹有些益生菌菌株是可以長期服用的，如LGG、BB12等菌株，所以能不能長期服用主要看益生菌制劑中的添加成分。